عالم الصحة
من المهم لصحتك ورفاهيتك إزالة السموم من الجسم بانتظام!
لماذا التخلص من السموم؟
يصبح الجسم مثقلاً بالسموم بسبب القوى الداخلية والخارجية المختلفة مثل الأطعمة غير الصحية والبيئات الضارة.
من المهم طرد هذه السموم من الجسم بانتظام للتأكد من أن أجهزة الجسم تعمل بشكل صحيح.
العلامات الشائعة لفرط السموم في الجسم هي التعب وزيادة الوزن الزائدة وردود الفعل الجلدية (الطفح الجلدي وحب الشباب) والإمساك ورائحة الفم الكريهة.
هناك مصدران رئيسيان للسموم التي تؤثر على الجسم بشكل يومي.
السموم البيئية: هذه السموم خارج الجسم. وهي تشمل أشياء مثل مبيدات الآفات ، وأول أكسيد الكربون ، والمواد الكيميائية الأخرى التي يتواصل معها الناس على أساس يومي.
السموم الأيضية: هذه هي السموم داخل الجسم. يمكن أن يحدث هذا من خلال مجموعة متنوعة من الآليات ، ولكن الفكرة الرئيسية هنا هي شيء تم تناوله وامتصاصه في الخلايا من خلال الهضم.
ما هو التخلص من السموم؟
يمكنك التخلص من السموم بطرق متنوعة ، ولكن الغرض الرئيسي بسيط – إخراج السموم من الجسم. يمكن القيام بذلك من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة واستنشاق الهواء النقي واستهلاك المزيد من الماء والفواكه والخضروات. يمكن أن يكون للتخلص من السموم تأثيرات كبيرة على صحتك العامة وكيف تشعر.
1- طاقة الشباب
هل تتذكر الطاقة النابضة بالحياة التي لا تتوقف لديك في شبابك؟ واحدة من أفضل الفوائد لإزالة السموم من الجسم هي زيادة مستويات الطاقة.
يمكن أن يتسبب قطع المواد الكيميائية الضارة مثل السكريات والزيوت المهدرجة والأطعمة الدهنية ومشروبات الطاقة الخطيرة واستبدالها بالماء والخضروات والفواكه الطازجة في ارتفاع كبير في مستويات الطاقة الطبيعية للجسم.
الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:
- استيقظ واشعر بالحيوية لبدء اليوم
- تجربة تحطم طاقة أقل في منتصف النهار
- لديك رغبة أكبر في تجارب جديدة بدلاً من الوقت على الأريكة
2- يحسن صفاء الذهن
هناك علاقة مباشرة بين الصحة المعرفية والجهاز الهضمي. بمجرد تحسين صحتك العامة ، ستلاحظ أن العقل يصبح أكثر وضوحًا. الأطعمة المصنفة على أنها التهابية لا تؤثر فقط على أعضاءك وأمعائك ولكن على الدماغ أيضًا. يتجاهل معظم الناس حقيقة أن الالتهاب الناجم عن الأطعمة يحدث في الدماغ وكذلك في الجسم.
بمجرد مسح طبقك من السكر والأطعمة الدهنية ، ستلاحظ تفكيرًا أوضحًا ومزاجًا محسنًا نتيجة لعملية إزالة السموم.
الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:
- ضباب دماغي أقل ، خاصة منتصف النهار
- تركيز واهتمام أفضل بالتفاصيل المتعلقة بالمهام اليومية
3- يقوي جهاز المناعة
إذا كنت تشعر أنك مصاب بالزكام أو الأنفلونزا باستمرار ، فإن إزالة السموم ستساعد. عندما يتخلص الجسم من السموم ، يتم تحريره من العبء السام على الأعضاء الرئيسية ويمكن أن يعمل كما تم تصميمه.
سيوفر كل برنامج جيد للتخلص من السموم كمية صحية من فيتامين c ، والذي ثبت بشكل قاطع أنه يحسن جهاز المناعة ويحمي من الأمراض.
الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:
- الإصابة بنزلات البرد بمعدل أقل من زملائك في العمل والأصدقاء
- يتعافى بشكل أسرع من الأمراض عند حدوثها
4- يساعد في إنقاص الوزن
من السهل معرفة كيف سيؤثر التخلص من السكر والأطعمة الدهنية من النظام الغذائي على الوزن بسرعة. تؤثر السموم على قدرة الجسم الطبيعية على حرق الدهون وتؤدي إلى زيادة الوزن. عندما لا يتم هضم الأطعمة بشكل صحيح ، سيكون فقدان الوزن أكثر صعوبة.
الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:
- سوف تناسب سراويل اليوغا بشكل أفضل
- يمكن لبرامج التخلص من السموم أن تجعل الوزن على الميزان ينخفض بسرعة
- فقدان الوزن التدريجي المطرد بمرور الوقت
5- يبطئ عملية الشيخوخة
من خلال تقليل عدد السموم وتلف الجذور الحرة التي تلحق بالجسم ، ستلاحظ فوائد في كل من المدى القصير والطويل. الجذور الحرة هي إلكترونات غير مكتملة مدمرة لصحتك ، ولكن عندما تأكل المزيد من الخضار والفواكه الطازجة ، فإنها ستكافح هذه الجذور الحرة بمضادات الأكسدة القوية.
تعمل مضادات الأكسدة على إبقاء الجسم أصغر سناً وأكثر صحة مع إبطاء عملية الشيخوخة.
الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:
- تجاعيد أقل على جبهتك وحول العينين
- أكياس أقل تحت العينين عند الاستيقاظ
6- بشرة أكثر وضوحا
يمكن أن يكون للسموم البيئية والنظام الغذائي نتائج واضحة للغاية على أكبر عضو في الجسم – الجلد.
يمكن أن يساعد إزالة السموم من الجسم تقوية الأظافر والشعر ، كما سيساعد في توفير وهج صحي للجلد.لكن مع خروج السموم من الجسم من خلال الجلد ، من الشائع حدوث زيادة طفيفة في حب الشباب أو حتى البقع في الجلد.
لا تقلق على الرغم من ذلك ، ستختفي بعد بضعة أيام ، وعندما يحدث ذلك ، ستترك بشرتك صحية ونابضة بالحياة .
الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:
- تحسين لون البشرة والبشرة بشكل عام
- ستنمو الأظافر والشعر بشكل أسرع قليلاً من المعتاد
- سيصبح حب الشباب حدثًا نادرًا ، إذا حدث ذلك
7- يساعد على كبح السكر وشهية الكربوهيدرات
إنها حقيقة أن السكر والكربوهيدرات تسبب إدمانًا بيولوجيًا. تم الإبلاغ عن أن السكر أكثر إدمانًا 8 مرات من الكوكايين. هناك سبب يجعل من الصعب التخلي عنه ، ولحسن الحظ يمكن أن يساعد التخلص من السموم في ذلك. لا توجد طريقة أفضل بالفعل لركل هذه الرغبة من قطعها لبعض الوقت. المشكلة هي أن هذا يمكن أن يسبب الصداع والمشاعر البطيئة التي تأتي مع الانسحاب.
هذا هو السبب في أهمية استبدال السكريات والكربوهيدرات السيئة بوصفات التخلص من السموم الصحية.
الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:
- الرغبة الشديدة في تناول الفواكه والخضروات
- مشاعر سيئة إذا كنت تستهلك السكريات والكربوهيدرات السيئة مرة أخرى
8- يحسن صحة الجهاز الهضمي
عند التخلص من السموم ، يتخلص الجسم من النفايات الزائدة المخزنة في الأمعاء وخلايا الدهون. الطريقة الأساسية لهذا يحدث من خلال زيادة الألياف التي تأتي مع إزالة السموم. تساعد الألياف على تطهير القولون وسحب أي من السموم التي تتراكم بمرور الوقت. كما أنه يحسن وظائف الكبد والكلى المسؤولة عن معالجة الأطعمة التي تتناولها.
بهذه الطريقة ، سيكون الجسم قادرًا على امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية بشكل أفضل من طعامك.
الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:
- تصبح منتظمًا
- المزيد من الطاقة الفورية من الطعام
9- يؤسس عادات صحية
الحفاظ على صحتك لمدة 10 أيام
لن يكون لها تأثير كبير على حياتك ، ولكن كونك بصحة جيدة لمدة 100 يوم سيكون المفتاح لجعل الطعام النظيف والعمل الصحي لك هو تأسيس عادات مدى الحياة يمكنك الالتزام بها. هذا هو السبب في أن برامج التخلص من السموم يجب أن تكون أول نقطة انطلاق للعيش حياة أكثر صحة.
عندما تقوم بتنظيف الجسم واستبدال الأطعمة القديمة بخيارات غذائية صحية ، يمكنك تدريب نفسك على جعل صحتك أولوية في حياتك.
الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:
- التفكير في كيفية تأثير طعام معين على الأهداف طويلة المدى
- الاستيقاظ والتفكير في القرارات الصحية أول شيء في الصباح
10- يعيد التوازن لأنظمة الجسم
الجسم عبارة عن مجموعة معقدة من الأنظمة المتشابكة التي تعمل معًا من أجل تحقيق الصحة المثلى. يبذل الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والجهاز الهرموني قصارى جهده للحفاظ على صحتك وإعادة إنتاج جيناتك. هذا ما صنع الجسد من أجله!
إزالة السموم والتخلص من هذه السموم الضارة سيعيد التوازن إلى نظامك العام ويجعلك تشعر وكأنك في جسم جديد تمامًا!
الأشياء التي ستلاحظها في حياتك اليومية:
- تصبح أكثر سعادة مع نفسك
- تحسين المزاج والتوقعات بشأن الحياة اليومية
اصنع مشروباتك الخاصة بك للتخلص من السموم للاستمتاع والتطهير اليومي
ابدأ ببساطة باستبدال وجبة خفيفة في منتصف النهار بأحد هذه المشروبات. ستبدأ في الشعور بتحسن أكثر من أي وقت مضى وستتعلم مدى فائدة إزالة السموم من الجسم. فقط بعد القيام بذلك لمدة أسبوع ، يجب أن تبدأ ببرنامج أكبر للتخلص من السموم.
وصفة البطيخ والنعناع هي نكهة لذيذة مليئة بفيتامين c والليكوبين. الليكوبين هو أحد مضادات الأكسدة القوية المعروفة بخصائصه المضادة للسرطان ويمنح البطيخ لونه الأحمر الزاهي. يحتوي البطيخ على مغذيات أخرى أيضًا ويعتبر واحدًا من 21 من الأطعمة الصحية على كوكبنا.
لا شك في هذا. استبدال الوجبات الخفيفة بهذا المشروب سيجعل المعجزات لصحتك.
نصائح وحيل: كن حذرا عند إضافة الكثير من النعناع إلى الشراب ، لأنه يمكن أن يتخلص من النكهة. ابدأ بإضافة 5-10 أوراق ، وأضف ببطء أكبر إذا شعرت أنها تحتاج إلى كمية اضافية.
المكونات: بطيخ ، أوراق نعناع ، ماء ، ومكعبات ثلج
وصفة الليمون والخيار لها فوائد عديدة ، وشرب ماء الليمون وحده جيد للغاية بالنسبة لك. هذه الوصفة ليست مجرد بديل جيد للوجبات الخفيفة ولكن مشروب جيد في الصباح أيضًا. إذا كنت شخصًا يستيقظ مع الكثير من الرغبة الشديدة لبدء يومك ، فهذا حل جيد. يحتوي الليمون على البكتين ، الذي ثبت أنه يساعد على كبح الشهية ويمنحك المزيد من التحكم.
ستساعد هذه الوصفة بشرتك أيضًا لأن الخيار يحتوي على السيليكا ، وهو معدن حيوي معروف بخصائصه المضادة للشيخوخة.
المقادير: نصف ليمون ، خيار ، نعناع ، ماء ، ومكعبات ثلج
حاول أن تدمج هذه المشروبات في نظامك الغذائي اليومي أو الأسبوعي للحفاظ على صحة جسمك ودفاعه!
