yamar saleh
في بعض الأحيان، قد تتعثر في سبات شتوي لدرجة أنك تنسى شعور الربيع والصيف، لكن الصيف في طريقه إليك الآن، لذا قد حان الوقت لبدء التفكير في تجهيز العقل والجسم للأشهر الدافئة القادمة، سيكون من الجيد النظر في بعض الطرق التي يمكنك من خلالها البدء في الاستعداد:
أولاً: الترطيب بشكل جيد
شرب الكثير من الماء أمر حيوي لنمط حياة صحي. لكن طوال فصل الشتاء، يبدو أن هذه مهمة مستحيلة. معظمنا لا يشرب كمية الماء التي يجب أن نشربها، وذلك على الرغم من أن الغالبية منا على دراية جيدة بالفوائد الصحية. إن ترطيب أجسامنا ليس مفيداً فقط لنظام غذائي صحي. لكنه يساعد في وظائف المخ، ويساعد على النوم ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مناطق المشاكل مثل التجاعيد والأكياس تحت العين.
ثانياً: تناول نظاماً غذائياً صحياً متوازناً
أعلم أننا نحب خلال الأشهر الباردة تناول وجبات أثقل. إنه شيء طبيعي يجب القيام به. ولكن الآن بعد أن أصبحت الأشهر الأكثر دفئاً في طريقها، فمن الجيد أن تنظر إلى نظامك الغذائي. هل هناك أي تغييرات يمكن إجراؤها لجعل الأمور أكثر صحة وأفضل لك؟ ربما يتم إجراء مقايضات هنا وهناك كل التغييرات التي يجب إجراؤها. يمكنك البقاء بصحة جيدة مع شاي أولونغ بدلاً من الوصول إلى بديل يحتوي على مادة الكافيين الغنية بالسكر.
ثالثاً: فكر بكل شيء بطريقة إيجابية
يمكن للعقلية الإيجابية أن تصنع المعجزات لعقلك وجسمك. يبدو أنه أبسط شيء يمكن القيام به، لكن التفكير الإيجابي يمكن أن يكون من أصعب الأمور التي يجب إتقانها. يمكنك البدء بتدوين ما أنت ممتن له في كل يوم، ثم الاستمرار فيه كجزء من عادة وروتين. لن تصدق حتى الفرق الذي يمكن أن يحدثه التفكير الإيجابي في حياتك، يتغير انطباعك عن نفسك، وتصبح أكثر استرخاءً في الوقت الحالي.
رابعاً: اعتني ببشرتك
بشرتك هي مظهرك الطبيعي، ومن السهل في الشتاء أن تشعر بالرضا عن بشرتك. ولكن مع اقتراب الأشهر الأكثر دفئاً، حان الوقت للتفكير في مظهرك وشعورك في بشرتك.
خامساً: يجب الحصول على الهواء النقي من الخارج في كثير من الأحيان ولفترة أطول
الآن بعد أن أصبح الجو أكثر دفئاً، ليس لديك أي عذر لعدم تجربة الهواء النقي أكثر. الحصول على الهواء النقي يمكن أن يصنع العجائب من حيث الشكل والشعور. بشرتنا وجسمنا بحاجة إلى هواء نقي، ومن المهم أن نتذكر أن هذا الأمر كذلك بالنسبة للعقل.
سادساً: ضع خطة لأشهر الصيف
أخيراً، لا يوجد وقت مثل الوقت الحاضر للتخطيط للصيف. يمكنك البدء في التفكير فيما تريد القيام به أو تجربته. هل تخطط لأية إجازات؟ حان الوقت للإبداع واستغلال الوقت بحكمة.
