Ruba Al Kadi
الأوميجا ثري واحد من أهم المكملات التي يحتاجها جسمك في كل خلية من خلاياه فهو قادر على تغيير جسمك من الخارج ومن الداخل.
إنّ الدهون هي أهم ما يوجد في الجسم والجسم عادة يحتاج إلى نوعين من الدّهون:
- دهون مشبعة مثل السّمنة والزّبدة.
- دهون غير مشبعة مثل زيت الزيتون.
و الأوميجا ثري هي الدّهون التي يحتاجها جسمك لكي يعمل بشكل جيّد فيبقى القلب سليماً والشرايين بصحة جيّدة والجلد يبدو أفضل والعظم أقوى والخلايا العصبية والمخية جميعها تكون بصحة ممتازة.
وأهمية الأوميجا ثري تأتي من أن أي غلاف في الجسم حول الخلايا يحتاج دهون في مكوناته فلو أن الأوميجا ثري ليست موجودة في جسمك فإنّ غلاف خلاياك لن يكون جيّداً.
أين توجد الأوميجا ثري؟
توجد في الأسماك الدّهنية مثل السالمون والتونة أو السردين ومن لا يحب الأسماك ولا يستطيع تناولها كالنباتيين يمكنهم أن يأخذوا الأوميجا ثري من الطحالب البحرية.
توجد الأوميجا ثري أيضاً في النباتات كبذور الشيّا وبذور الكتان وبعض المكسرات ولكن هذه المكسرات النباتية يجب أن تتحول إلى الأوميجا ثري و١٥% من البشر لديهم القدرة على تحويلها أما ٨٥% من البشر لو تناولوها لحدثت لهم مشاكل عدة لذلك الأوميجا ثري الموجودة لدى الحيوانات أفضل ويجب التركيز عليها أكثر.
فوائد الأوميجا ثري
هناك العديد من الفوائد لتناول الأوميجا ثري أهمها:
- تزيد قدرة القلب على حرق الدهون وتزيد قوته وتقلل الدهون الثلاثية في الجسم لذلك يصف الأطباء الأوميجا ثري لمريض الدهون الثلاثية في القلب لأن الدهون المفيدة عندما تدخل يطرد الجسم الدهون الثلاثية لذلك فهي تمنع الجلطات وتحسّن الدورة الدموية وتحسّن قدرة القلب.
- عند تناول الأوميجا ثري يتحسن ويتعافى الجهاز العصبي لأنك أعطيته دهون مفيدة لذلك يزداد التركيز وتتحسن وظائف المخ.
- الأوميجا ثري تمنع الالتهابات لأنها عندما تدخل الجسم تقلل التهابات المفاصل والالتهابات المزمنة وهي بذلك تحافظ على الجهاز المناعي وتزيد فعاليته.
- تلين مفاصل الجسم وتقلل من أوجاعها وتخفف من طقطقتها.
- ترفع الأوميجا ثري السيروتونين وهو هرمون السعادة في الجسم وبذلك يذهب الاكتئاب ويتحسن المزاج.
- تحسّن ضغط العين أيضاً.
- تناول الأوميجا ثري يزيد من نسبة حرق الدهون في جسمك مما يؤدي إلى نقصان الوزن.
- طراوة البشرة وزيادة رونقها وجمالها وخاصّة أصحاب البشرة الجافة فهو يعطي بشرتهم الطراوة ويرطبها ويحسّن الكولاجين في الجسم وبذلك تقل التجاعيد وتقل التهابات الجلد.
نتائج نقص الأوميجا ثري؟
لنقص الأوميجا ثري في الجسم آثار عديدة أهمها:
- تقشر الجلد وخشونته وجفافه.
- التهاب الجلد حيث يتهيج فيشكل أكزيما أو قد يتفاقم لمستوى الصدفية.
- جفاف العيون وجفاف الشعر.
- اضطراب النظام القلبي.
- تشحم الكبد حيث يظن البعض أن تناول الأوميغا ثري يؤذي الكبد بسبب زيادة الدهون ولكن بالعكس تتحسن حالة الكبد مع دخول الدهون الصحية إلى الجسم.
- ارتفاع ضغط الدم .
- يزيد خطر الإصابة بالذبحة الصدرية.
- الإصابة بأمراض القلب.
- فقدان الذاكرة والخرف.
- اضطرابات المزاج كالاكتئاب والقلق.
- اضطرابات نقص الانتباه مع فرط النشاط.
- زيادة احتمالية الإصابة بالحساسية.
فوائد الأوميجا ثري للنساء
للأوميجا ثري تأثير خاص على النساء يتمثل بما يلي:
- يقلل من نسب الولادات المبكرة لدى النساء الحوامل.
- يساعد في التخفيف من آلام الدورة الشهرية.
- يخفف من التهاب المفاصل الرومانويدي.
- يساعد في خفض الوزن وتخفيف الشعور بالجوع الدائم.
- يفيد المبايض ويزيد من فرص الحمل.
- يمنع حدوث الالتهابات المهبلية والالتهابات التي تسبب خلل في الهرمونات.
- يؤثر بشكل إيجابي على خصوبة المرأة.
- يدعم بشكل قوي هرمون الاستروجين.
- يخفض نسب التستوستيرون التي تسبب التكيسات على المبايض عند النساء و اضطرابات الدورة الشهرية.
