تعامل مع السرطان باتباع هذه النصائح الخمس

قد يكون الحصول على تشخيص الإصابة بالسرطان أمراً صادماً، وقد يكون التعامل مع التغييرات التالية أمراً صعباً حقاً، لكن من المهم أن تعرف أنك لست وحدك في القتال. بمساعدة أحبائك وباتباع أساليب معينة للتكيف، يمكنك أن تشعر بالراحة أثناء خوض هذه العملية المجهدة.

إليك خمس نصائح مهمة للتعامل مع الإصابة بالسرطان:

أولاً: التعبير عن جميع المخاوف والمشاعر

من المهم أن تخبر عائلتك وأخصائيي الرعاية الصحية إذا كنت تواجه أي صعوبات. سيكونون قادرين على مساعدتك بشكل أفضل عندما يفهمون المشاكل والعواطف التي تمر بها.

اسأل طبيبك عن كل سؤال لديك بخصوص تشخيصك. إذا كانت لديك أي شكوك حول العمليات التي يتعين عليك القيام بها أو بشأن الاحتياطات التي يتعين عليك اتخاذها، فأبلغها في أقرب وقت ممكن. لا تزال أنواع السرطان الأكثر شيوعاً ليست مشكلة كبيرة إذا تم علاجها مبكراً. اعلم أنه لا بأس في عدم فهم المصطلحات والإجراءات الطبية في البداية، ولكن اطلب توضيحات دون تردد.

أنقل مشاعرك بصدق إلى عائلتك، فأنت تمر بوقت عصيب يمكن أن يكون مرهقاً عاطفياً، ولا بأس أن تشعر بالضعف وأن تشارك هذه المشاعر مع عائلتك أو القائمين على رعايتك. من خلال القيام بذلك، ستشعر بالارتياح وستكون عائلتك قادرة على مساعدتك بشكل أفضل. الحصول على المساعدة من الأصدقاء وقضاء الوقت معهم يمكن أن يجعلك أيضاً تشعر بالسعادة. بالنسبة للنساء، قد يكون فهم سرطان المبيض والتعامل معه أمراً صعباً للغاية في بعض الأحيان ويحتاج إلى رعاية خاصة.

ثانياً: اتبع نظاماً غذائياً صحياً وأضف التمارين الخفيفة إلى روتينك

يمكن أن يساعدك تناول الأطعمة التي تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية على أن تكون نشطًا وأن تتعامل مع العلاج بشكل أفضل. إذا سمحت حالتك بذلك، أضف تمارين خفيفة مثل التنزه في حديقة إلى روتينك لتكون نشطاً ومنتبهاً. استشر طبيبك أو طبيب الأطفال لمساعدتك في وضع خطة تناسب احتياجاتك. تأكد أيضاً من التمارين ومدة التمرين التي ستناسبك بشكل أفضل.

ثالثاً: خذ بعين الاعتبار العلاج

يمكن للأطباء النفسيين المحترفين مساعدتك في متابعة عملية العلاج بشكل أفضل. يمكنهم جعلك تفهم التغييرات الجسدية التي تمر بها ويوصيك بحلول لما تواجهه من صعوبات. كمحترف يتفهم مشاكلك بشكل أفضل، يمكن أن تكون تلك التي تنفجر عنها. يمكنهم أيضاً مساعدتك على التواصل مع عائلتك وأطبائك بشكل أفضل.

رابعاً: خصص وقتاً لأشياء تحبها

يتسبب علاج السرطان في تعطيل جدولك المعتاد، لذلك من الضروري تخصيص الوقت للأشياء التي تجعلك سعيداً. اقضِ وقتاً مع أصدقائك أو عائلتك، وانغمس في الأنشطة الإبداعية والمريحة، وتعلم تلك الأشياء التي طالما رغبت في القيام بها. استشر طبيبك واطلب مساعدة عائلتك لتعديل هذه الأنشطة وفقاً لاحتياجاتك. كونك نشيطاً قليلاً سيبقي مزاجك مبتهجاً ويساعدك في فهم مشاعرك بشكل أفضل. حدد أهدافك، إن وجدت وابدأ في العمل على تحقيقها. ابق على اتصال باللياقة البدنية من خلال متابعة مدونات ومجلات اللياقة البدنية. أن تكون إيجابياً ومدركاً لنفسك ومحيطك يمكن أن يساعدك في التأقلم بشكل أفضل.

خامساً: احسب التأثير على أموالك

علاجات السرطان باهظة الثمن وتحتاج إلى التفكير ملياً. بصرف النظر عن العلاج نفسه، هناك تكاليف للسفر، ورعاية الأطفال، والعلاج، وما إلى ذلك. افصح عن هذه العوامل لعائلتك للحصول على فهم أفضل لأموالك للتعامل مع السرطان. إذا كان لديك تغطية تأمينية، فراجعها بعناية وافهم ما الذي يتم تغطيتك ضده وما الذي ستحتاج إليه بالإضافة إلى ذلك. ناقش الأمر نفسه مع مستشاريك الماليين وابدأ العملية بعد الحصول على توضيح كامل.

اعلم أنه لا بأس في طلب المساعدة من عائلتك أو أصدقائك أو محترفين. افهم ما هو الأفضل بالنسبة لك وتابع وفقاً لذلك.