علاج فقر الدم بالمواد الطبيعية

إن السبب الرئيسي الذي ينشأ منه فقر الدم هو انخفاض معدل عنصر الحديد إضافة إلى بعض الفيتامينات الهامة التي تساعد في زيادة كمية كريات الدم الحمراء، ويمكن أن يتم تعويض هذا النقص إما بالأدوية الحاوية على الحديد والفيتامينات اللازمة، أو عن طريق تناول بعض الأغذية الطبيعية التي تساعد في تعويض النقص والتي سوف نتطرق لذكرها في هذه المقالة.

المواد المغذية التي تساهم في علاج مرض فقر الدم:

تتنوع المواد المغذية التي تحتوي على عنصر الحديد والفيتامينات التي تساعد في تقوية الدم ونذكر أهم هذه المواد:

السبانخ: تعد السبانخ من الخضراوات الورقية الهامة التي ينصح بتناولها من قبل الأشخاص المصابون بفقر الدم ويعود ذلك إلى احتواء السبانخ على كميات وفيرة من الحديد والبوتاسيوم إضافة إلى العديد من الفيتامينات الهامة ندكر منها فيتامين K و فيتامين B و فيتامين C، حيث أن لفيتامين C دور هام في مساعدة الجسم على امتصاص عنصر الحديد وبالتالي زيادة قوة الدم، إضافة إلى أن السبانخ من النباتات الغنية بمضادات الأكسدة خصوصاً الكاروتينات التي تساهم في القضاء على الالتهاب وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم.
البقوليات: تعد البقوليات من المصادر الهامة التي تحتوي على نسب مرتفعة من حمض الفوليك إضافة إلى معادن المغنسيوم والبوتاسيوم التي تساهم في سد احتياجات الجسم من عنصر الحديد الذي يساعد في علاج فقر الدم. لذلك ينصح الأشخاص اللذين لا يتناولون اللحوم بالاعتماد على الأغذية الحاوية على البقوليات مثل العدس والحمص والفول وغيرها.
البروكلي: إن البروكلي من النباتات الهامة جداً من أجل الحفاظ على صحة الجسم فهي تساعد على زيادة امتصاص عنصر الحديد في الجسم وبالتالي المساهمة في علاج أمراض فقر الدم. إضافة إلى احتواء البروكلي على العديد من المواد التي يعتقد أن لها دور هام في الحماية من السرطانات.
البذور المستخرجة من بعض النباتات: ونذكر منها بذور السمسم وبذور الكتان وبذور اليقطين حيث تتميز هذه البذور باحتوائها على نسب مرتفعة من عنصر الحديد الذي يساهم في زيادة قوة الدم والوقاية من الإصابة بفقر الدم. إضافة إلى عنصر الحديد فإن هذه البذور تحتوي على الكالسيوم والمغنسيوم والزنك وغيرها التي تقدم الدعم لصحة الجسم.
الفاكهة المجففة: مثل الزبيب والتمر والمشمش المجفف وغيرها من الفاكهة التي تكون غنية بالعناصر المعدنية الهامة مثل الكالسيوم والحديد والمغنسيوم مما يساهم في الوقاية من الإصابة بفقر الدم وعلاجه في حال الإصابة به.
اللحوم الحمراء: تعد اللحوم الحمراء من المصادر الغذائية الهامة جداً التي تساعد في علاج مرض فقر الدم، وخصوصاً الكبد والكلى والقلب والدماغ، ويعود ذلك إلى كون هذه الأعضاء غنية بالمواد المغذية والفيتامينات من مجموعة فيتامينات B إضافة إلى احتوائها على عنصر الحديد والنحاس والسيلينيوم مما يساعد في زيادة الهيموغلوبين وبالتالي تقوية الدم.
الأسماك: تحتوي الأسماك على العديد من المواد المغذية الهامة والتي تقدم الكثير من الدعم للجسم. إضافة إلى احتواء معظم الأسماك على الأوميغا3 الذي يساعد تعزيز الجهاز المناعي للجسم إضافة إلى الحفاظ على صحة القلب والدماغ.
المكسرات: ونذكر منها الجوز واللوز وغيرهم من أنواع المكسرات التي تكون حاوية على نسب مرتفعة من الحديد والمغنسيوم والكالسيوم، فبفضل هذه المواد تساهم المكسرات في زيادة قوة الدم إضافة إلى تعزيز صحة الجهاز المناعي.
الدجاج: تبين أن الدجاج وبالرغم من احتواءه على نسب منخفضة نوعاً ما من الحديد ولكنه يساهم في تقوية الدم والحماية من مرض فقر الدم وذلك عن طريق تسهيله لعملية امتصاص الحديد.
البيض: ينصح بتناول البيض بشكل يومي حيث تبين أن تناول بيضة واحدة يومياً يساهم في علاج فقر الدم.
الحمضيات: تعد الحمضيات من النباتات الغنية جداً بفيتامين C والذي له دور هام في زيادة امتصاص عنصر الحديد من قبل الجسم وبالتالي الوقاية من الإصابة بفقر الدم.
العسل : من المعروف عن العسل أنه من الأغذية المتكاملة والتي تكون حاوية على جميع المواد اللازمة للحفاظ على صحة الجسم لذلك فإن العسل يساهم في علاج حالات فقر الدم والوقاية منه.