The Woman
يدور نظام الزون الغذائي حول خلق توازن هرموني في الجسم لمنع تراكم الالتهاب المسؤول عن العديد من الأمراض التي يعاني منها الناس في حياتهم. يضعك هذا النوع من النظام الغذائي في منطقة التغذية حيث لا يمكنك أبدًا العودة إلى الطرق القديمة في الأكل والشعور بالراحة.
لنتعرف هي هذه المدونة عن أبرز فوائد هذا النظام.
فوائد حمية الزون
أولاً: تحرق الدهون
السمنة / الوزن الزائد هو أحد الأسباب البارزة التي تنذر بالخطر في الوقت الحاضر. لقد تسبب في حالات طبية تهدد الحياة مثل ارتفاع ضغط الدم، وداء السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع مستويات الكوليسترول، وما إلى ذلك. عندما يكون هناك توتر أو اكتئاب، فإن هذا يسبب التساهل في تناول الطعام، ولكن هذا يعطي راحة لفترة قصيرة ولكنه قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
ثانياً: تحسن القضايا الصحية
سوف تتساءل كيف يعمل نظام المنطقة الغذائي على تحسين المشكلات الصحية؟ هذا النظام الغذائي مفيد لمرضى السكري من النوع 2، والقلب، وارتفاع ضغط الدم، مما يقلل نسبة الكوليسترول في الدم. ونتيجة لذلك، فهو يجعل الجسم أفضل ويساعد في تخفيف العديد من الأعراض.
ثالثاً: الوضوح العقلي
إنه يعطي الوضوح الذهني من خلال التأثير الإيجابي على نوعية الحياة وفتح عقولنا للأفكار والتجارب الجديدة. يوفر هذا النظام الغذائي العناصر الغذائية الأساسية التي تعزز صحتك العقلية. توفر مجموعة متنوعة من الأطعمة العديد من الفوائد الصحية للجسم.
رابعاً: تحقق التوازن الهرموني
يعمل نهج منطقة النظام الغذائي على تحويل الجينات الالتهابية ويدور حول تحقيق التوازن الهرموني: ترتبط السمنة بالتهاب مزمن في الأنسجة الدهنية، مما يساهم في حدوث مضاعفات مرتبطة بالسمنة مثل مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2. تتحكم مراقبة تناول الكربوهيدرات والدهون في مستويات السكر في الدم.
خامساً: السيطرة على الكمية
يعلم هذا النظام الغذائي عادات الأكل الجيدة مثل التحكم في الحصص وتقليل السكر. يعد التحكم في كمية الطعام أمراً مهماً لأنه يقلل من الإفراط في تناول الطعام. اختيار كمية صحية من الطعام يمنع جسمك من اكتساب الوزن الزائد.
سادساً: الألياف والفيتامينات
للتعامل مع يوم حافل بالأعمال، تعتبر الألياف والفيتامينات ضرورية للجسم لأنها توفر الطاقة اللازمة، وتعزز عملية التمثيل الغذائي. نظراً لأن الفواكه والخضروات هي الأطعمة المفضلة، فإن النظام الغذائي يحتوي على المزيد من الألياف والفيتامينات والمعادن. تساعد الألياف أيضاً في علاج مشاكل الإمساك. تعزز الفيتامينات المتعددة طاقة الجسم.
سابعاً: التخطيط السهل للوجبات
قد يكون تخطيط الوجبات في بعض الأحيان أمراً صعباً، حيث نتساءل عن الطعام الذي نحتاج إلى تناوله الآن. يسمح هذا النظام الغذائي بمجموعة متنوعة من الأطعمة للاختيار من بينها ، وبالتالي فإن التخطيط للوجبات ليس بالأمر الصعب. هناك اشتهاء أقل بعد اتباع هذا النظام الغذائي تماماً.
سلبيات حمية المنطقة
- هذا النظام الغذائي ليس عملياً لكثير من الناس لأنه من الصعب أن يتناسب مع أسلوب حياتهم.
- قد تصبح المتابعة مكلفة.
- قد يستغرق النظام الغذائي وقتاً طويلاً.
- هذا النظام الغذائي لا يفضل منتجات الألبان. تحتوي العديد من الأطعمة غير المصنوعة من منتجات الألبان على الكالسيوم، ولكن مراقبة تناول الكالسيوم أمر مهم للغاية.
- يفتقد القليل من العناصر الغذائية. قد يؤدي تقييد الطعام إلى نقص الحديد ونقص فيتامين ب 12.
