كيفية جعل جذور الشعر أقوى بشكل طبيعي

يرغب الجميع في الحصول على شعر قوي ولامع وسهل التصفيف. ومع ذلك، قد يكون الوصول إلى ذلك أمراً صعباً، حيث يعاني معظمنا من مشكلة ما في الشعر تمنعنا من الحصول على شعر صحي.

عندما يتعلق الأمر بنوع شعرك وقوته وحجمه، فإن جيناتك تلعب دوراً في ذلك. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه ليس لديك سيطرة على شعرك.

ستلقي هذه المقالة نظرة على 14 خطوة يمكنك اتخاذها لتقوية وزيادة نمو الشعر وتحسين مظهره وملمسه وصحته.

كيفية تقوية جذور الشعر

أولاً: البيض

إن البيض غني بالبروتين وهو ضروري لشعر قوي وسميك.

لاستخدام علاج البيض:

• اخفق بيضة أو بيضتين معاً.
• ضع الخليط على الشعر الرطب وفروة الرأس.
• اتركه على فروة رأسك لمدة 30 دقيقة.
• يجب استخدام الماء الدافئ والشامبو المعتدل لتنظيف الشعر جيداً.

وهناك طريقة أخرى:

• امزج صفار البيض مع 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون و 2 ملعقة كبيرة ماء.
• ضع الخليط على فروة الرأس والشعر بعد أن يجف.
• اتركه  لمدة 15 دقيقة.
• استخدم الماء الدافئ والشامبو الخفيف لإزالته.

لعدة أسابيع، قد يساعد استخدام علاج البيض مرة أو مرتين في الأسبوع في تقوية وتكثيف الشعر.

ثانياً: زيت الزيتون

زيت الزيتون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والعناصر الغذائية الهامة الأخرى للصحة العامة، بما في ذلك صحة الشعر. عند وضعه مباشرة على فروة الرأس، يعمل زيت الزيتون على تعزيز كثافة الشعر، وقد يعمل أيضاُ على تنعيم الشعر وترطيب مناطق فروة الرأس الجافة.

لاستخدام زيت الزيتون:

• سخن الزيت حتى درجة حرارة الجسم.
• يجب تدليك فروة الرأس والشعر بالزيت الدافئ.
• اتركه لمدة 30-45 دقيقة.
• استخدم شامبو لطيف لإزالته.
• يمزج بعض الناس زيت الزيتون مع العسل، ينصح آخرون بتطبيق الزيت طوال الليل أثناء ارتداء قبعة الاستحمام.

ثالثاً: التغذية السليمة

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالدهون الصحية والبروتينات والفيتامينات في زيادة كثافة الشعر الرقيق أو الرقيق. في الواقع، يمكن أن يشير الشعر الرقيق إلى أن الشخص لا يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية.

يجب على أي شخص لديه شعر خفيف أن يفكر في تضمين بعض الأطعمة الغنية بالمغذيات المدرجة أدناه في نظامه الغذائي، مثل: 

• السلمون غني بالبروتين والأحماض الدهنية.
• البيض الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية وحديد الجوز واللوز والمكسرات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية
• الزبادي اليوناني الغني بالبروتين، والفاصوليا الأخرى الغنية بالبروتين.

كل يوم، يمكن للشخص أن يدرج حصة أو حصتين من أي من هذه الأطعمة في نظامه الغذائي، حتى 3 أو 4 حصص في الأسبوع قد تحسن صحة الشعر.

رابعاً: هريس البرتقال

• يحتوي البرتقال على فيتامين سي والبكتين والحمض، والتي يمكن أن تفيد الشعر بطرق مختلفة.
• قد تعمل الفيتامينات والعناصر الغذائية على تحسين لمعان الشعر الطبيعي، مما يجعله يبدو أكثر كثافة.
• يساعد الحمض في تكسير بقايا منتجات الشعر التي قد تعيق نمو الشعر. وعلى عكس بعض العلاجات الأخرى، فإن هريس البرتقال له رائحة طيبة.
• اخلط البرتقال الطازج لعمل الهريس، ثم دلك الخليط في الشعر وفروة الرأس، واتركه لمدة ساعة تقريباً قبل غسله.
• بعد هذا العلاج، قد يستفيد شعر الشخص من بلسم خفيف لترطيبه.

خامساً: جل الصبار

• قد يحتوي نبات الصبار على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية للبشرة وفروة الرأس والشعر.
• قد يساعد تطبيق زيت الصبار مباشرة على الشعر وفروة الرأس على تقوية وتكثيف الشعر بمرور الوقت. يستخدم الصبار كعنصر نشط في مجموعة متنوعة من العلاجات التجارية ، بما في ذلك المواد الهلامية والكريمات.
• جرب فرك جل الصبار النقي على الشعر وفروة الرأس لمدة 30 دقيقة قبل غسله للحصول على علاج منزلين قد يمزج بعض الناس الصبار مع جوز الهند أو زيت الزيتون.
• يمكن استخدام هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع.

سادساً: الأفوكادو

الأفوكادو غني بفيتامين E ويعتبر على نطاق واسع مرطب جيد. يمكن استخدام قناع الأفوكادو البسيط للشعر مرتين في الأسبوع.

لعمل قناع الأفوكادو:

• امزج ثمرة أفوكادو مع 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
• ضع الخليط على فروة رأسك وشعرك.
• اتركه للجلوس لمدة 30 دقيقة.
• اغسل شعرك جيداً بشامبو لطيف.

سابعاً: زيت الخروع

يحتوي زيت الخروع على فيتامين هـ والأحماض الدهنية التي قد تفيد صحة الشعر.
يمكن لأي شخص فرك الزيت في فروة رأسه وشعره حتى يتم تغطيته بالكامل، ويجب تركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.

ثامناً: زيت جوز الهند

وفقاً لدراسة أجريت عام 2015، يمكن لزيت جوز الهند أن يخترق خيوط الشعر ويمنع تكسره وتقصف الأطراف.
اكتشفت دراسة أخرى عام 2015 أن زيت جوز الهند يمكن أن يثخن ويحفز نمو الشعر.

تاسعاً: زيت إكليل الجبل

يمكن للناس تطبيق زيت إكليل الجبل على فروة رأسهم مباشرة أو مزجه في الشامبو العادي.
في عام 2015، بحثت دراسة في آثار زيت إكليل الجبل والمينوكسيديل (روجين) على الأشخاص المصابين بالثعلبة الأندروجينية. تم اكتشاف أن زيت إكليل الجبل له نفس فعالية الدواء في تقليل حكة فروة الرأس.

عاشراً: تصفيف الشعر وتدليك فروة الرأس

وفقاً للجمعية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، فإن الشعر الرقيق هش وعرضة للتلف، لذا تم تقديم هذه النصائح للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر:

• استخدام شامبو لطيف لا يزيل الرطوبة
• وضع بلسم مرطب بعد الغسيل والترطيب لمنع التجعد والتكسر
• قبل تجفيف الشعر، قم بلفه بمنشفة من الألياف الدقيقة
• تنصح AAD أيضاً بعدم استخدام مكواة الشعر أو الكيرلنج، لأنها قد تسبب تلف الشعر. يمكن أيضاً إعادة النظر في خيارات التصميم الأخرى، كشد الشعر للخلف على شكل ذيل حصان أو كعكة، على سبيل المثال، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في تساقط الشعر بشكل دائم مع مرور الوقت.