كيف تحصلين على شعر صحي؟

لطالما كان الشعر من علامات الجمال، فهو يعطي مظهراً جميلاً، ويجب الاعتناء به والمحافظة على جماليته و نظافته.

لكن عند الاعتناء بمظهره نرتكب بعض الأخطاء التي تسبب مشاكل في الشعر و تتعبه، لذا يجب علينا اتباع عادات صحية للعناية بالشعر.

مشاكل الشعر

غسيل الشعر بالخل: نضع ملعقة خل في وعاء ماء ونغسل الشعر به للتخلص من آثار الشامبو، كما أنّ الخل يعطي لمعة للشعر.

الانتباه لشكل المشط الذي نستخدمه ،فيجب استخدام مشط أسنانه واسعة.

الانتباه للصحة النفسية: فيجب أن نبتعد عن القلق والتوتر لأن لها تأثير كبير على صحة الشعر.

صبغة الشعر: يجب الابتعاد قدر ما يمكن عن صبغة الشعر.

استخدام الشامبو المناسب لكل نوع شعر و يفضّل أن يكون طبي يحوي مادة البانتينول فهي تعمل على تقوية بصيلات الشعر و تغذيتها.

تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس عن طريق تمشيط الشعر أو عن طريق التدليك مرة أو مرتين يومياً.

الانتباه من أشعة الشمس، فهي تؤذي الشعر بشكل كبير.

الهواء الجاف أيضاً له تأثير على صحة الشعر.

الاعتناء بنوع الطعام حيث تعتبر نوعية الغذاء من أهم العوامل التي تؤثر بشكل كبير على صحة الشعر، فيجب أن يتضمن طعامنا كمية كافية من العناصر التالية:

ومن أهم مصادره:

اللحم ،الأسماك ،الفاصولياء ،الدجاج ،البيض ،جميع منتجات الألبان.

نجده في:

الخضار، الفواكه، السلطات الخضراء، الخضار الورقية.

نجد أحماض الأوميجا3 في كل من:

السمك ،بذر الكتان ،الجبنة ،السلطات ،أنواع الحبوب.

الابتعاد قدر الإمكان عن الحرارة المباشرة على الشعر، مثل مكواة الشعر فهي تسبب في ضعف الشعرة و تؤدي إلى جفاف الشعر و تقصفه.

تطبيق حمام الزيت على الشعر: يجب علينا ترطيب الشعر و تعويضه من الزيوت التي يفقدها و أفضل طريقة هي وضع الزيت على الشعر من فروته حتى أطرافه.

قص الشعر بشكل منتظم و ذلك من أجل التخلص من الأطراف المتعبة وإعطاء مظهر جميل للشعر.

الاهتمام بنظافة الشعر: يجب غسل الشعر بانتظام وأن نضع البلسم المناسب لنوع الشعر.

غالبية الزيوت الطبيعية مفيدة لصحة الشعر، ومنها:

زيت الزيتون – زيت السمسم – زيت الزعتر – زيت الخروع – زيت اللوز المر – زيت اللافندر – زيت إكليل الجبل.

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى جفاف الشعر والعديد من الامور التي يجب مراعاتها للحد من هذا الجفاف.

لدينا عدة أسباب لجفاف الشعر فمنها من يكون من أصل الشعر ومنها ما يكون مكتسب:

طبيعة الشعر: قد تكون فروة الرأس لا تفرز الزيوت التي تفرز عادةً من أجل ترطيب الشعر، فيسبب ذلك جفاف الفروة و الشعر.
عوامل خارجية: فهناك عدة عوامل تسبب جفاف الشعر منها: تعرضه للحرارة إن كانت من أشعة الشمس أو من مكواة الشعر والسيشوار.