Ahmad Aisami
في عالم مسابقات ملكات الجمال والعناية الذاتية، تعد البشرة العنصر الأساسي لجذب انتباه المرء. لقد ولت الأيام التي كانت العناية بالبشرة مخصصة لكبار السن. ولكن كيف تحصل على بشرة صحية؟
أولاً، يعد أسلوب الحياة المتوازن عنصراً حاسماً في الحصول على تلك الإطلالات الخالية من العيوب. ولكن مع ذلك، هناك بعض النصائح التي يجب على أي شخص اتباعها للحصول على تلك البشرة الفاتنة. لذا، دعونا نلقي نظرة على كيفية الحصول على بشرة متوهجة؟
ما هي الحيل البسيطة لجعل بشرتك صافية متوهجة؟
إذا كان على أي شخص التحدث عن الجزء الأكثر تعرضاً وحساسية من الجسم، فسيكون الجلد. يتعرض للتلوث والحرارة والعرق وجميع أنواع الأشياء التي قد تضر به بشكل مباشر أو غير مباشر. لذا، كيف ستتمكن من الحفاظ على ملمس بشرتك كما هو؟ الجواب بسيط، مع اتباع نظام للعناية بالبشرة.
إليك بعض أهم النصائح حول العناية بالبشرة:
أولاً: التقشير
يحتل التقشير المرتبة الأولى في قائمة نصائح البشرة الصافية. لا ينصح بغسل الوجه القاسي أو الدعك أو الملابس، بل ينصح فقط بالمنتجات الخفيفة والصديقة للبشرة لاستخدامها كمقشر. يجب أن يكون جزءاً من نظام العناية بالبشرة. إذن، كيف يعمل التقشير؟
يوجد نوعان من المقشرات، أي القاعدة الكيميائية والثاني هو القاعدة الفيزيائية. كلاهما يزيل الجلد الميت. ولكن الأهم هنا هو استخدام كلا النوعين.
- مقشرات كيميائية: تستخدم هذه المقشرات بمزيج من حمض ألفا هيدروكسي، الذي يزيل الأوساخ والزيوت والشوائب.
- مقشرات فيزيائية: هذه حبيبات صغيرة يتم فركها على الجلد. ثم تزيل جزيئات الغبار والجلد الميت.
ثانياً: اشرب الكثير من الماء
لا تخفى مزايا تناول الماء عن أي شخص في هذا العالم. يتم تسليم هذا الفهم الأساسي والأكثر قيمة من خلال مدارسنا. يقال دائماً يجب شرب ما لا يقل عن 10 إلى 15 كوباً من الماء.
إن شرب أكثر من 2 لتر من الماء يومياً يمنح بشرتك دفعة لتجديد الخلايا والتوهج وإزالة الخطوط الدقيقة وغير ذلك. يطرد الماء أيضاً السموم والأحماض الموجودة في الجسم.
علاوة على ذلك، يمكنك أيضاً التحكم في الوزن مما يؤدي أيضاً إلى الحصول على بشرة وملمس جيد من خلال شرب الماء.
ثالثاً: تضمين الدهون الصحية في النظام الغذائي
يجب أن تكون قد سمعت مصطلح الدهون الصحية أثناء المدرسة أو من الأصدقاء الذين يمارسون الرياضة، واتباع نظام غذائي، وما إلى ذلك. تشتمل الدهون الصحية على المكسرات، وبذور الكتان، والأفوكادو، وما إلى ذلك، فهي تساعد في بناء أغشية الخلايا القوية؛ يوفر الأجسام المضادة لمحاربة الفيروس أو العدوى.
قد يتسبب تناول الأطعمة غير الصحية في تلف الشعر، وانسداد المسام، والجلد الباهت، والطفح الجلدي، وحب الشباب، وما إلى ذلك. تؤدي زيادة الدهون الجيدة إلى استعادة الجلد وإعطائه توهجاً ويزيل الجفاف الزائد. وبالتالي، يوصى دائماً بتناول الفواكه والخضروات الدهنية الصحية وما إلى ذلك.
رابعاً: إضافة الكولاجين
الكولاجين هو عنصر البروتين الأساسي المطلوب للجسم والجلد. من المؤسف أن طبيعتنا الأم لا تحتوي على وفرة منه. تستنفد الاحتياطيات الطبيعية من الكولاجين يوماً بعد يوم.
يحتوي الكولاجين على أحماض أمينية تنعم بخصائص نمو الشعر والجلد والأظافر. طريقة أخرى هي حقن ببتيد الكولاجين المتحلل في جسم الإنسان. ثم يمتص الجسم محتوى الكولاجين ويدعم مستويات الكولاجين عن طريق تحفيز الخلايا الليفية للخلية.
خامساً: ضع الكريم الواقي من الشمس
يمكن أن يأتي الكريم الواقي من الشمس على شكل غسول أو كريم، إلخ. وهو الجانب الأكثر أهمية الذي يمنع بشرتك من التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية. اليوم، الواقي من الشمس يأتي بتنسيقات مناسبة، ويجب أن يكون أعلى من SPF 30. يجب على أي مستخدم تطبيق SPF 30 أو أكثر من واقي الشمس لتجنب تلك الأشعة.
واقيات الشمس المعدنية هي المنتجات التي يجب شراؤها في مجموعة مستحضرات التجميل. الغرض منه هو حماية الشاشة من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس. تعتبر البشرة غير المستوية ، وحروق الشمس ، وتغير نسيج الجلد، وما إلى ذلك، من المشكلات القليلة التي يتم حلها باستخدام واقي الشمس.
سادساً: تدليك للوجه
جزء آخر في قائمة كيفية جعل البشرة جميلة هو أخذ رسائل الوجه. يمكن للمرء أن يلاحظ سريعاً أعراض اندلاع، وبهتان، وإرهاق في الجلد، وألم في الجلد، وما إلى ذلك. في البداية، يحدث هذا أيضاً لمجرد أنك لم تشرب الماء. بعد ذلك، يمكن أن يكون ذلك بسبب اضطراب الأمعاء أو أي كريم آخر تستخدمه هذه الأيام.
الآن، ماذا تفعل إذا حدث مثل هذا الشيء؟ يعتبر تدليك الوجه مصدراً رائعاً لتقليل هذه المشكلات أو القضاء عليها. يعزز الدورة الدموية للخلية للتجديد والحث على التصريف اللمفاوي. من خلال القيام بذلك، يتم إزالة الملوثات من الجلد، ويصبح الجلد خالياً من العيوب مرة أخرى.
سابعاً: التطهير
التطهير هو الطريقة الدقيقة للحفاظ على الجسم والأطراف للحصول على بشرة صافية رطبة وخالية من العيوب. يساعد في إزالة مستحضرات التجميل اليومية أو الثقيلة من البشرة ويزيل الأوساخ الزائدة والزيوت والشوائب.
لا يمكن أن توفر جرعة واحدة من التطهير عناية كافية للبشرة. لذلك يوصى دائماً بالتنظيف المزدوج حسب نوع البشرة. لذا، ما يمكن لأي شخص فعله هو استخدام المنظفات الزيتية للتخلص من الزيوت والأوساخ الزائدة. ثم تقوم بوضع بشرتك الطبيعية لإزالة الشوائب المتبقية وبهتان الجلد. هناك العديد من أفضل المطهرات القائمة على الزيت والعادية المتوفرة في السوق لتلبية قضيتك.
ثامناً: قناع الوجه
بمجرد الانتهاء من جزء التنظيف الخاص بك، يُقترح عليك الآن استخدام أقنعة الوجه أو العبوات. اليوم، الأكثر شعبية هي أوراق الوجه المتوفرة بنكهات مختلفة حسب نوع البشرة. تعتبر ورقة الوجه هي أفضل طريقة لترطيب البشرة وتجديدها إلى رفها الأحدث.
تاسعاً: اختيار المكياج
منتجات المكياج هي الأكثر طلباً على الإنترنت هذه الأيام. من المراهقين إلى البالغين، كلهم يحبون أن يبدوا خاليين من العيوب. يعتقد العديد من الخبراء أن قسم المكياج هو الأكثر تفضيلاً لدى الرجال والنساء.
يحب الرجال أيضاً إعطاء فرصة في وقت ما في لحظاتهم الثمينة، بما في ذلك اللمسات السريعة وتصفيف الشعر وما إلى ذلك. وفي الوقت نفسه، شهدت صناعة المكياج تحولاً كبيراً نحو مجموعة مكياج الرجال. يفضل الرجال أيضاً غسول الوجه والملاءات والمقشرات ومستلزمات الشفاه للحفاظ على هالتهم.
لذلك، إذا كنت ستشتري أي منتج مكياج، فمن المستحسن أن تختاره وفقاً لنوع البشرة. ثم يأتي موضوع المال. لا تحتاج إلى حرق جيبك، ولا توفير أموالاً إضافية، كن دائماً في النطاق بحيث يتناسب المنتج الذي تختاره مع بشرتك وجيبك.
عاشراً: رعاية القناة الهضمية
أظهر الباحثون للعديد من خبراء البشرة أن مشاكل الأمعاء الكامنة يمكن أن تثير الكثير من مشاكل الجلد. ومع ذلك، فقد أطلق العلم بالفعل على هذه المشكلة اسم محور القناة الهضمية.
أي شيء غير صحي لأمعائك، مثل تناول كميات كبيرة من السكر، والأطعمة المصنعة أو المعلبة، وما إلى ذلك، يمكن أن يسبب تداخلاً بكتيرياً، مما يؤثر بالفعل على بشرتك وصحتك العامة، لذا تجنب الكثير من الوجبات السريعة والكحول وما إلى ذلك من الأشياء بقدر ما تستطيع.
