Rachel Al Khoury
إذا كانت حياتك اليومية يشوبها المرض أو الخمول أو ضعف المناعة أو نقص الطاقة، فلا تحتاج إلى الاعتماد على الأدوية الموصوفة لتحسين صحتك. هناك عدد من الطرق البديلة التي أثبتت جدواها لتحسين صحتك العقلية والبدنية، ونناقش أربعة منها أدناه:
أولاً: ابدأ في حب جسدك
في كثير من الأحيان، نركز على حب المظهر الخارجي فقط لجسمنا وننفق الكثير من الطاقة لجعل أنفسنا نبدو رائعين. ومع ذلك، فإن حب جسمك حقاً ينطوي على معاملته باحترام واهتمام بنفس القدر بصحتك الداخلية.
إذن كيف تحب جسدك؟ باختيار إطعامه الأطعمة المغذية التي تعمل على تقوية وتقوية أجهزة الجسم؛ من خلال القضاء على الأفكار السلبية التي تعيق نموك؛ ومن خلال التخلي عن نمط الحياة المستقرة واعتماد أسلوب حياة صمم جسمك من أجله.
ثانياً: مارس اليوجا
تهدف ممارسة اليوجا القديمة إلى عافية الجسم والعقل والروح، فاليوجا هي طريقة رائعة لتحريك جهازك اللمفاوي، مما يؤدي إلى تصريف السموم من جسمك وتعزيز مناعتك.
حتى إذا لم تكن من كبار المعجبين باليوجا، فابدأ ببعض الوضعيات البسيطة وبمجرد أن تبدأ في الشعور بآثارها (التي ستفعلها بالتأكيد، بشرط أن تظل متفتح الذهن)، انتقل إلى الوضعيات الأكثر تعقيداً. اليوجا تعمل من أجل كل من يعتنقها بكل إخلاص.
ثالثاً: ابحث عن تجارب جديدة
سوف تسمع الكثير من النصائح حول التخلص من الرفقة السلبية وطرد الأشخاص السلبيين من حياتك. ولكن من أجل الخروج من منطقة الراحة التي تحبس جسمك وعقلك وروحك في شرنقة، تحتاج إلى بذل جهود مدروسة لاستكشاف محيط جديد والتعرف على أشخاص جدد.
إذا كنت تنعم بأشخاص طيبين في حياتك، فاحرص على تقديرهم ولكن أيضاً كن منفتحاً على التجارب الجديدة حتى تتمكن من تحسين فهمك للعالم ونفسك. لن يؤدي ذلك إلى كسر الحلقة المفرغة من التفكير المحدود فحسب، بل سيؤدي إلى تحسين صحتك الجسدية والعاطفية بشكل كبير. قد تختفي أوجاعك وآلامك بمجرد أن تقرر الترحيب بالحداثة في حياتك اليومية.
رابعاً: امنح شكلاً مادياً للأفكار والعواطف المنهكة
سواء كنت تتعامل مع مشاكل عاطفية أو مشاكل في العمل أو تحديات في علاقاتك الشخصية، يمكن أن تؤثر الضغوط اليومية على صحتك وتتركك تشعر بالمرض والإرهاق والتعب والإحباط.
بينما يجب دائماً مناقشة مشكلات الصحة العقلية الخطيرة مع أخصائي صحة عقلية معتمد، سيكون من المفيد جداً إذا بذلت جهداً لتجنب كبت مشاكلك ومحاولة حلها جميعًا بمفردك.
بدلاً من ذلك، عبر عن مخاوفك وعواطفك من خلال منحهم شكلاً مادياً. ارسم أو اكتب أو ارسم أو حتى طرز العواطف والمشاعر التي تمنعك من عيش حياتك على أكمل وجه. اخلق متنفسا للأفكار السامة لتغادر جسدك، ومن المؤكد أنك ستشعر بتحسن على جميع المستويات.
