Healthy Food
“أنت ما تأكله”، هذا القول لا ينطبق فقط على صحة أجسامنا؛ حيث تعتمد صحة بشرتنا أيضاً على ما نأكله. نحن على يقين من أنك تتذكر أن جدتك طلبت منك الابتعاد عن الأطعمة الدهنية عندما كنت تعاني من حب الشباب الشديد في سنوات المراهقة، أو حتى والدتك تطلب منك أخذ جهاز تنقية الدم هذا للحصول على بشرة أكثر صفاءً؛ كن على ثقة أنهم لم يكونوا مخطئين.
إليك الأطعمة المختلفة التي تساعد على تعزيز صحة بشرتنا:
أولاً: التمر
غني بمضادات الأكسدة وفيتامين أ، لذا يساعد التمر على جعل بشرتنا متوهجة بطريقة طبيعية وصحية. يحتوي التمر أيضاً على فيتامين سي الذي يساعد في تحسين مرونة الجلد مما يساعد على محاربة مشكلة الجلد المترهل. بصرف النظر عن هذا، يحتوي التمر أيضاً خصائص مضادة للشيخوخة. لذلك إذا كنت ترغب في الحفاظ على تلك التجاعيد والخطوط الدقيقة في مكانها لأطول فترة ممكنة، فابدأ في دمج التمر في نظامك الغذائي.
ثانياً: اللوز
اللوز مصدر غني بفيتامين هـ.تناول القليل من اللوز كل يوم سيساعدك على الحفاظ على بشرتك ناعمة ونضرة. اللوز مرطب طبيعي أيضاً، لذا إذا كنت تعاني من جفاف الجلد، جرب وضع معجون اللوز كحزمة مرطبة للوجه. يمكنك أيضاً تدليك بشرتك بزيت اللوز والاحتفاظ بها طوال الليل للحصول على بشرة رطبة ومتوهجة.
ثالثاً: الشاي الأخضر
ربما سمعت عن فوائد الشاي الأخضر لفقدان الوزن وصحة جيدة، لكن هل تعلم أن هذا النوع من الشاي مليء أيضاً ببعض فوائد الجمال أيضاً؟ كونه غنياً بمضادات الأكسدة، فإن الشاي الأخضر يساعد على منع الشيخوخة ويحافظ على بشرتنا شابة ومتوهجة. يطرد السموم من أجسامنا وبالتالي يعالج حب الشباب مما يجعل البشرة صافية وخالية من العيوب.
بصرف النظر عن الشرب، يمكننا أيضاً وضع الشاي الأخضر على بشرتنا كحزمة للوجه. إذا كنت تعانين من الهالات السوداء والانتفاخ تحت العين، ضع أكياس الشاي الأخضر الباردة والمستخدمة على جفونك لمدة 10-15 دقيقة، افعل هذا كل يوم وتأكد من تحقيق نتائج رائعة.
رابعاً: الموز
تتوفر هذه الفاكهة بسهولة على مدار العام، وهي محملة بالعناصر الغذائية الضرورية لبشرتك. يحتوي الموز على الكثير من مضادات الأكسدة والمنغنيز، مما يمنع الشيخوخة المبكرة وبالتالي يبقي بشرتك شابة. كما أنه يحافظ على بشرتك رطبة ويمنع جفافها.
يمكن للمرء حتى استخدام الموز المهروس كقناع للوجه لترطيب البشرة، ويمكن استخدامه أيضاً من قبل الأشخاص ذوي البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب، حيث يساعد الموز في علاج حب الشباب.
إذا كانت تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب، فإن موزة في اليوم تمنع مشاكل الجلد.
خامساً: الزبيب
تمتلئ هذه الفاكهة المجففة الصغيرة والمتوفرة بسهولة ومنخفضة التكلفة بالكثير من فوائد البشرة. يمكن أن يمنحك تناول عدد قليل من الزبيب كل يوم بشرة شابة ومتوهجة وصافية وصحية. يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تجدد الجلد وتمنع التلف والترهل، ويقوم الزبيب بتنقية الدم وبالتالي يمنع حب الشباب والبثور.
هذه ليست سوى بعض الأطعمة المختلفة التي تساعد في الحصول على بشرة أكثر صحة. بصرف النظر عن كل ذلك، فإن شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً أمر ضروري لبشرة صحية، حيث يطرد الماء الشوائب ويحافظ على البشرة نظيفة ورطبة.
