samar hana
الابتسامة هي أفضل مكياج يمكن للمرء وضعه، إنها رمز القوة والسلام. في بعض الأحيان، يمكن أن تخذلك ابتسامتك إذا كانت أسنانك غير صحية، وإذا بدت قذرة. فيما يلي بعض النصائح الخاصة بنظافة الأسنان للحفاظ على صحة الأسنان حتى يمكنك الابتسام والضحك طوال اليوم دون تردد. ستساعدك نصائح نظافة الأسنان هذه على إصلاح الأسنان غير الصحية دون أي حاجة إضافية.
نصائح لنظافة الأسنان يجب اتباعها
أولاً: تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح
هل تقوم بالفرشاة بشكل صحيح؟ تنظيف أسنانك بشكل صحيح هو جزء من روتينك اليومي؛ وتنظيف أسنانك بالفرشاة شرط أساسي للحفاظ على نظافة الأسنان. يزيل التنظيف بالفرشاة الأوساخ وبقايا الطعام وما إلى ذلك من انتشار العدوى. لا يتطلب التنظيف الجيد بالفرشاة ساعات. يجب القيام به باستخدام تقنية مناسبة لتجنب المشاكل المختلفة المتعلقة بالأسنان، مثل التهاب اللثة وتسوس الأسنان وما إلى ذلك.
- وفقاً للخبراء، يجب عليك الفرشاة بطريقة دائرية وببطء.
- حافظ على زاوية 45 درجة للأضراس والأسنان الضاحك.
- استخدم فرشاة ذات شعيرات ناعمة لتجنب نزيف اللثة.
- استخدم الفرشاة مرتين في اليوم على الأقل.
ثانياً: تجنب التبغ
مضغ التبغ أو تدخينه مضر بالصحة – السجائر تتكون من كميات كبيرة من التبغ. سرطان الفم هو نوع رئيسي من السرطانات يحدث بسبب الاستهلاك المتكرر للتبغ. كما أنه يؤثر على أسنان الإنسان بشكل سيء للغاية. يمكن أن يؤدي استهلاكه المنتظم إلى الإصابة بأمراض اللثة أو أمراض اللثة، مما يسبب ألم الأسنان أو سقوط الأسنان. يمكن أن يؤدي أيضاً إلى تسوس الأسنان.
ماذا يحدث عندما تستهلك التبغ؟
- سوف تلطخ أسنانك باللون الأصفر.
- يجعل قناة الجذر واللثة ضعيفة.
- سوف تحصل على المزيد من البلاك والجير من انخفاض تدفق اللعاب.
- المينا الخاصة بك سوف تتآكل والرمل في الداخل.
ثالثاً: الحد من الكحول والقهوة والصودا
يسبب الكحول والقهوة والصودا ضرراً لأسنانك ويزيد من معدل تسوس الأسنان. يسبب الكحول الجفاف وجفاف الفم مما يؤدي إلى تسوس الأسنان. نظراً لأن الكحول حمضي، فإنه يوفر بيئة أفضل للبكتيريا لتتغذى على أسنانك. الاستهلاك المتكرر للقهوة مسؤول أيضاً عن نمو البكتيريا، مما يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ورائحة الفم الكريهة (رائحة الفم الكريهة). وبالمثل، فإن السكر الموجود في الصودا يسبب مشاكل الأسنان أيضاً.
الحليب هو خيار بديل لهم. الحليب مصدر طبيعي لفيتامين ب وأغنى مصدر للكالسيوم. شرب الحليب صحي ويوفر فوائد صحية متنوعة.
رابعاً: قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام
يضمن فحص الأسنان المنتظم أسناناً صحية. ليس عليك أن تكون لديك مشكلة في الأسنان أو أي إصابة بالأسنان لزيارة طبيب أسنانك. يُنصح بزيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة على الأقل. يجب أن يكون لديك روتين فحص صحة الفم لتجنب نزيف اللثة. تنظيف الفم أمر لا بد منه حتى لو لم يكن لديك أي مشاكل في الأسنان، مما يحسن صحة أسنانك. يخبرك أطباء الأسنان عن صحة أسنانك مقدماً، مما يمنحك الوقت الكافي للعناية بأسنانك.
خامساً: استخدام غسول الفم والخيط
يعتبر غسل الفم والخيط جزءاً أساسياً من نصائح نظافة الأسنان. أنها تضمن أن أسنانك خالية من أي طعام عالق بين أسنانك. يتسبب هذا الطعام المتوفر في نمو البكتيريا، مما يؤدي إلى مشاكل الأسنان مثل تسوس الأسنان (تسوس الأسنان)، وما إلى ذلك. غسول الفم له مزاياه. يساعدك على الشعور بالانتعاش ويبقيك بعيداً عن رائحة الفم الكريهة أو رائحة الفم الكريهة. يعد استخدام غسول الفم المناسب مع الخيط أمراً ضرورياً.
- يُقترح استخدام قطعة من الخيط بطول 18 بوصة.
- يجب فرك الخيط في حركة معاكسة في الاتجاه الأمامي والخلفي “C”.
- بالنسبة لتقويم الأسنان، يمكن استخدام الخيط الشمعي.
