samar hana
الترطيب هو المفتاح لجسم وعقل يعملان بشكل جيد، حيث يحتاج كل جهاز من أجهزة الجسم إلى الماء ليعمل بكفاءة. إن شرب الماء بانتظام لا ينشطك فحسب، بل يوفر أيضاً فوائد مثل التطهير وامتصاص العناصر الغذائية وتحسين التركيز وجودة النوم.
لا شك في أنه يجب أن تحافظ على رطوبتك دائماً، لكن درجة حرارة الماء تلعب دوراً رئيسياً هنا. كوب من الماء المثلج يبدو مغرياً ومنعشاً للاستهلاك؛ ومع ذلك، يمكن أن يؤذي جسمك بطرق لم تكن لتتوقعها.
لماذا شرب الماء البارد مضر للجسم؟
أولاً: يعبث الماء البارد بدرجة حرارة الجسم الطبيعية
تبلغ درجة حرارة جسم الإنسان 37 درجة مئوية، بينما الماء المبرد من الثلاجة أو مكعبات الثلج تقل درجة حرارته عن 10 درجات مئوية. عندما تشرب الماء البارد يبذل جسمك نفسه للحفاظ على درجة الحرارة الطبيعية مما يؤدي إلى اضطراب في عمل الأعضاء.
ثانياً: يسبب الماء البارد انخفاضاً في معدل ضربات القلب
يؤدي شرب الماء البارد إلى تنشيط العصب المبهم مما يؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب. يعد تنشيط العصب المبهم ضرورياً لمعدل ضربات القلب أثناء الراحة، ولكن الانخفاض الشديد قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم والإغماء.
ثالثاً: يؤدي الماء البارد إلى اللإصابة بوجع الرأس
يمكن أن يؤدي شرب الماء المثلج بسرعة كبيرة إلى حدوث صداع أو “تجميد الدماغ”. عندما يلمس الماء البارد سقف فمك (سقف الحلق)، تنقبض الأوعية الدموية أو تضيق بسرعة مما يسبب الصداع.
رابعاً: يسبب شرب الماء البارد الإمساك
يمكن أن يسبب الإمساك لأن الطعام سيستغرق وقتاً طويلاً حتى يتحلل، وبالتالي يغير عملية الهضم.
خامساً: يسبب الماء البارد التهاب الحلق
يؤدي تناول الماء البارد بانتظام إلى تضييق الأوعية الدموية (تضيق الأوعية) في الحلق. يجعلك عرضة لالتهاب الحلق والبرد.
سادساً: يسبب شرب الماء البارد صدمة الأعضاء الداخلية
عندما تشرب الماء البارد مباشرة بعد عودتك من الهواء الطلق أو من التمرين، يمكن أن يصدم الجهاز الهضمي بسبب درجة الحرارة الشديدة البرودة وكمية كبيرة من الماء التي يتم امتصاصها. هذا يسبب مشاكل في التنفس وآلام في الصدر أو البطن.
سابعاً: يؤخر شرب الماء البارد الترطيب
يبطئ عملية الترطيب لأن الجسم يحتاج إلى رفع درجة حرارة الماء البارد إلى المعدل الطبيعي.
على الرغم من أن شرب الماء البارد يبدو خياراً جيداً خلال يوم حار أو بعد التمرين، إلا أنه قد يسبب مشاكل صحية مؤقتة أو طويلة المدى.
