Healthy Food
الموز هو الفاكهة الأكثر شيوعاً والتي لها فوائد صحية كبيرة للأطفال. إنها فاكهة لذيذة وصحية للأطفال. ولهذا السبب يوصي الأطباء بإضافة الموز إلى وجبات الأطفال.
فيما يلي ثمانية فوائد صحية للموز للأطفال.
الفوائد الصحية للموز للأطفال
تختار العديد من المومياوات الموز كأول طعام يقدمونه لأطفالهم عند فطامهم على الأطعمة الصلبة. القوام الطري للموز يجعل من السهل على الأطفال تناول الطعام.
أولاً: يمنح الشعور بالامتلاء
يعتبر الموز خياراً غذائياً صحياً للأطفال. الموز غني جداً بالألياف الغذائية، مما يساعد على إبقاء الطفل ممتلئاً لفترة أطول. يحتوي الموز على البوتاسيوم، الذي يعمل كإلكتروليت يحافظ على مستويات الترطيب في جسم الطفل.
ثانياً: سهل الهضم
إن الموز الناضج جيداً يكون طرياً وينزلق بسرعة إلى أسفل الحلق. يتفكك البكتين في الموز الناضج، ويلينها. يجعلها سهلة الهضم للأطفال. يحب الأطفال بشكل خاص المذاق الحلو للموز ويسعدون بتناوله. يمنح طفلك الكثير من الطاقة.
ثالثاً: يعالج الإمساك
يمكن للموز الناضج أن يعالج الإمساك عند الأطفال. يحتوي الموز على كمية جيدة من الألياف الغذائية، والتي تضيف كتلة إلى البراز عن طريق امتصاص الماء. يعمل الموز على تنعيم حركات الأمعاء، مما يجعل عملية الهضم تعمل بشكل صحيح. وبالتالي، يخرج البراز بصعوبة قليلة، مما يمنع المزيد من الضرر.
رابعاً: مليئة بالعناصر الغذائية
الموز مليء بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والكبريت والفوسفور والنحاس والحديد. هذه هي العناصر الغذائية الأساسية المطلوبة خلال الأشهر الأولى من نمو نمو الطفل. البوتاسيوم عنصر غذائي ضروري لوظيفة العضلات وتنظيم ضربات القلب. الحديد والنحاس ضروريان لمستويات الهيموجلوبين وعدد الدم. الكالسيوم ضروري لنمو العظام.
خامساً: جيد لنمو العظام وتحسين البصر
يعزز تناول الموز يومياً صحة العظام والعين. لذلك ، فهو مثالي للأطفال لبناء عظامهم وأعينهم الرقيقة. يحتوي الموز على فيتامين أ الذي يساعد على رؤية الرضع. يساعد البوتاسيوم الموجود فيها في تطوير عظام قوية.
سادساً: الموز من الفاكهة الأقل حساسية
يحتوي الموز على عناصر غذائية صحية تجعله خياراً شائعاً لتناول الطعام. يحتوي الموز على أحماض أمينية بسيطة وسهلة الهضم. نظراً لهذه الجودة سهلة الهضم، فإن هذا يجعل الموز غذاءً مثالياً للرضع. على الرغم من أنه من النادر أن يعاني الأطفال من حساسية تجاه الموز، إلا أنه من الأفضل توخي الحذر مسبقاً.
سابعاً: يمنع فقر الدم
الموز غني بالحديد، وهو ضروري لإنتاج كمية كافية من الهيموجلوبين في الدم وخلايا الدم الحمراء. تعتبر الأطعمة الغنية بالحديد طريقة آمنة لمنع تطور فقر الدم عند الرضيع.
ثامناً: زيادة قوة الدماغ
الموز هو أحد الأطعمة الخارقة التي تعزز قوة الدماغ. الموز هو الوقود المناسب لدماغ الرضيع، كما أنه يساعد في تعزيز قدرة طفلك على التركيز. فيتامين ب 6 الموجود في الموز يعزز مستويات السيروتونين التي تزيد من قوة التركيز.
