Hya H Maklad
تطوير الذات من الأمور الضرورية التي يجب على كل شخص الاهتمام بها بشكل دائم ومستمر لأن عدم تطوير الفرد لذاته يؤدي إلى التراجع في ذكائه وإبداعه، ولذلك خصصنا هذا المقال لنتحدث عن تطوير الذات.
ما هو تطوير الذات ؟
يعرف مصطلح تطوير الذات بأنه مساهمة الفرد في تطوير ذاته وتحسين قدراته العقلية والفكرية بالإضافة إلى تحسين مهاراته في التواصل مع الآخرين وقدرته على التواصل مع نفسه وإدراك كل نقاط الضعف الموجودة لديه والعمل على تحويلها إلى قوة.
ما هي أهداف تطوير الذات ؟
هنالك العديد من الأهداف لتطوير الذات، نذكر منها :
- تطوير الذات يعمل على فهم الذات وإدراك نقاط القوة كما أنه يساهم في تحقيق الأهداف التي يسعى الفرد إليها.
- بالإضافة إلي إنه يعزز لديه مهارة التواصل مع الآخر والتعبير عن نفسه وعن ما يحب.
- يهدف تطوير الذات إلى تقدير الفرد لذاته وشعوره بالرضا والمحبة تجاه نفسه.
- المساهمة في تحفيز الفرد على تحقيق النجاح في حياته.
- تطوير مهاراته العقلية والفكرية وذلك من خلال التطوير الدائم لنفسه.
ما أهمية تطوير الذات ؟
يعد تطوير الذات من الأمور المهمة لأنه يساعد الفرد على التفكير بالشكل الصحيح بالإضافة إلى زيادة الوعي لديه وتعزيز ثقته بنفسه، كما أن تطوير الذات يساهم في زيادة قدرة الفرد على التعبير عن ذاته وحصوله على مكانة مرتفعة في المكان الذي يتواجد فيه والاعتماد على نفسه بدلاً من الاتكال على الآخرين .
أساليب تطوير الذات ؟
يمكن لأي شخص أن يعمل على تطوير ذاته من خلال العديد من الأساليب، نذكر منها:
- قراءة الكتب :
يجب على الفرد أن يقرأ العديد من الكتب لأنها تعمل على زيادة الوعي واكتساب المعلومات التي من الممكن الاستفادة منها في الحياة الشخصية ، وهناك مجموعة من الكتب التي تساعد على تطوير الذات وهي:
- كتاب صناعة الذات
- كتاب قوة الثقة بالنفس
- كتاب كيف تصبح غنياً
- اختيار هواية جديدة :
من الممكن انتقاء هواية جديدة لممارستها بالإضافة إلى الهواية المحببة لدى الفرد مثل ممارسة الرياضة أو ممارسة مهارة العزف أو الموسيقى أو تصميم الأزياء أو التصوير وغيرها من الهوايات التي تساعد في تغيير المسار سواء كانت جسدية أو عقلية.
- إدارة الوقت :
إدارة الوقت هي من أهم الأساليب لتطوير الذات من خلال إدارة الفرد للوقت وهذا يساعد في القدرة على مواجهة المشاكل والضغوطات التي يمر بها بالإضافة إلى إكمال مهامه و واجباته التي قد يظن أنها غير قادر على إكمالها وذلك بسبب ضيق الوقت ، كما أن إدارة الوقت يؤدي إلى زيادة تركيز الفرد على مهامه والتخفيف من الضغط والتوتر.
- تعلم لغة جديدة :
تعلم اللغة الجديدة تعتبر من الأساليب التي تعمل على التطوير من الذات وذلك من خلال تعلمه للغة جديدة ومعرفة تفاصيلها مما يعمل على زيادة الذكاء وتنمية العقل.
- التأمل :
إن التأمل يساهم في الاسترخاء والتخلص من جميع الضغوطات النفسية التي تعمل على إعاقة تفكير الفرد وتركيزه، كما أنه من الممكن ممارسة رياضة التأمل من خلال الجلوس في الطبيعة أو في غرفة هادئة والانفصال عن العالم بالإضافة إلى ممارسة التنفس العميق.
- الإهتمام بالصحة :
يجب على الفرد الاعتناء بصحته بشكل جيد وتناول الطعام الصحي بالإضافة إلى شرب المياه العذبة فهذا يساعد على العمل على تحسين نمط الحياة.
وبهذا نكون أنهينا هذا المقال و تحدثنا عن تطوير الذات وأهدافه وما هي أهميته والأساليب التي من الممكن إتباعها.
