yamar saleh
العناية بالبشرة من الأمور المهمة التي يجب متابعتها بشكل يومي من أجل الحفاظ على جمال ونضارة البشرة وإظهارها بأفضل صورة ممكنة، ولكن يترتب على ذلك العديد من الطرق المختلفة التي تساهم في الحفاظ على البشرة ولهذا لقد تم تخصيص هذا المقال لنتحدث عن البشرة وأنواعها وطريقة العناية بها فتابعوا معنا.
كيف تكتشفين نوع بشرتك ؟
قبل البدء باتباع طريقة للاعتناء ببشرتك يجب عليكِ معرفة نوع بشرتكِ وهذا من أجل اكتشاف الطريقة المناسبة للاعتناء بها.
- البشرة الدهنية : تكون المسام بها واسعة وتتميز بلمعانها.
- البشرة الجافة : يكون فيها الجلد متقشر وخشن.
- البشرة المختلطة : وهي مزيج بين البشرة الجافة والبشرة الدهنية بحيث تكون مناطق من البشرة متقشرة ومناطق لامعة.
- البشرة العادية : هي البشرة التي تكون متوازنة وغير حساسة.
- البشرة الحساسة : هي من أنواع البشرة التي تتهيج عند استخدام أشياء جديدة.
ماهي طرائق العناية بالبشرة ؟
مهما كان نوع البشرة سواء كانت دهنية أو جافة أو غيرها يجب حمايتها من أشعة الشمس وهذا لأن للشمس دور في زيادة خطورة الإصابة بسرطان الجلد كما تعزز ظهور التجاعيد والبقع ولذا يجب المحافظة عليها من خلال :
- البقاء في مكان الظل : البقاء في مكان غير معرض للشمس وخاصاً ما بين الفترة التي تمتد من الساعة ١٢ إلى الساعة ٤ ظهراً.
- ارتداء الملابس الواقية : من المهم في فصل الصيف أن ترتدي قبعة شمسية لحماية نفسك بالإضافة إلى ارتداء الملابس التي تغطي بشرتك بأكملها.
- استخدام واقي شمسي : يتوجب عليك استخدام واقي الشمس ووضعه كل ثلاثة ساعات على أن لا تقل نسبة الحماية التي يقدمها عن ١٥ في المئة.
تنظيف البشرة بشكل يومي :
من أهم طرق العناية بالبشرة بشكل يومي هو تنظيفها وذلك من خلال استخدام منتج يناسب نوع البشرة كما أن تنظيف البشرة يقدم لها الحماية من بعض المشاكل الجلدية ويحارب الكلف والعيوب التي تظهر على البشرة ولكن الأشخاص الذين نوع البشرة لديهم تكون حساسة يتوجب عليهم الحذر في انتقاء الغسول المراد استعماله.
تجنب التدخين :
من المعروف أن التدخين يساهم في تضييق الأوعية الدموية الدقيقة التي تكون موجودة في الطبقات الجلدية الخارجية وهذا يؤدي إلى التخفيف من تدفق الدم مما يساهم في ظهور تجاعيد الوجه وجعل البشرة شاحبة كما أن للتدخين دور في أضرار الكولاجين والإيلاستين التي تعد من الألياف التي تعطي البشرة المرونة والقوة.
النوم لمدة كافيه :
تعد قلة النوم من أهم الأسباب التي تجعل البشرة تظهر بالشكل المتعب وغير الجميل ولذلك ينصح بالنوم لمدة لا تقل عن سبعة ساعات كما من الممكن استخدام قناع العسل لإعادة النظارة لدى البشرة المتعبة إضافة إلى تنظيف البشرة قبل النوم بشكل يومي .
اتباع نظام غذائي سليم :
إن النظام الغذائي يؤثر كثيراً على البشرة ولذلك يتوجب عليك اتباع نظام صحي من خلال :
- تناول الفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات والخضراوات بكميات كبيرة بالإضافة إلى تناول أطعمة خفيفة الدهون.
- شرب كمية كافيه من الماء وهذا لأن للماء دور في تعزيز رطوبة البشرة.
- يتوجب أيضاً اتباع نظام غذائي غنياً بزيت السمك وقليل الكربوهيدرات التي تتم معالجتها.
ممارسة الرياضة :
للرياضة دور في الحفاظ على البشرة لأن ممارسة الرياضة بالشكل المتنظم تساهم في تعزيز الدورة الدموية وطرد السموم الموجودة في الجسم من خلال إفراز العرق ومن هذه الرياضات : الجري أو اليوغا كما ينصح قبل البدء بالممارسة استخدام التونر وتقشير وترطيب البشرة .
