Ahmad Aisami
لم يعد الحفاظ على المظهر الشاب لبشرتك هدفاً بعيد المنال، ففي حين أن الشيخوخة أمر لا مفر منه ولا يمكن السيطرة عليه، يمكنك إبطاء أعراضها. كل ما عليك فعله هو العناية الجيدة ببشرتك والعيش بأسلوب حياة صحي.
يكشف هذا المقال عن كيفية الحصول على بشرة شابة.
أهم الطرق للحصول على بشرة أكثر شباباً
الحفاظ على روتين العناية بالبشرة
لا تتجاهل أبداً ثلاث خطوات مهمة للعناية بالبشرة: التنظيف والتنغيم والترطيب. اتبع دائماً هذا النظام الثلاثي، سواء كنت تبدأ يومك للتو أو تتجه إلى الفراش. قبل وضع المكياج، نظفي بشرتك بشكل صحيح وحضّريها باستخدام تونر ومرطب عالي الجودة. لا تنسي إزالة المكياج والدهون والأوساخ المتراكمة على وجهك، بالإضافة إلى ترطيبه ليلاً.
استخدم واقي الشمس
يؤدي التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية إلى تسريع شيخوخة الجلد وتكوين البقع الداكنة والنمش وفرط التصبغ والتجاعيد. ضع واقي الشمس كلما خرجت أثناء النهار، حتى لو كان الجو غائما! اختر واقياً من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 وشهادة PA + (أو أعلى)، حيث أن عامل الحماية من الشمس يحمي بشرتك فقط من الأشعة فوق البنفسجية. تحمي واقيات الشمس مع تصنيفات PA + أيضاً من الأشعة فوق البنفسجية.
شراء المنتجات التي تحتوي على مكونات مضادة للشيخوخة
منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الكولاجين والريتينويد هي سلاحك السري للحفاظ على بشرة شابة. الريتينويد (أو الريتينول) مشتق من فيتامين أ له تأثيرات مضادة للشيخوخة. بينما تتوفر كريمات الريتينول على نطاق واسع دون وصفة طبية، تتطلب الأدوية التي تحتوي على الريتينويد وصفة طبية من الطبيب لأنها أكثر فاعلية. يمكنك أيضاً استخدام مكملات الكولاجين أو شراء غسول أو مصل الإيلاستين. ومع ذلك، قبل استخدام أي مكملات، استشر طبيبك.
لا تنسي يديك ورجليك
الجلد الموجود في الجزء الخلفي من يديك أرق بشكل ملحوظ من الجلد الموجود في باقي أجزاء الجسم. على الرغم من أن وجهك يبدو شاباً، فقد تكشف يديك عن عمرك! دلكي يديك بغسول اليدين بشكل يومي لتجنب جفاف الجلد. هذا أيضاً يغذي أظافرك وبشرتك. ضعي كميات كبيرة من المرطب على يديك ورجليك ليلاً. مرة واحدة في الأسبوع، قشري بشرتك باستخدام مقشر للجسم للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
لا تنسي أمر شفتيك
قد تجعلك الشفاه المتشققة والجافة تبدو متعبة. علاوة على ذلك، نظراً لأن جلد شفتيك أرق بشكل ملحوظ، فإنه يتقدم في السن بشكل أسرع عند إهماله. لذا، قبل الذهاب إلى الفراش، استخدمي مرطب شفاه عالي الجودة لتغذية شفتيك. خلال النهار، استخدمي مرطب الشفاه SPF. قبل وضع أحمر الشفاه، رطبي شفتيك دائماً، سيحميهم ذلك من أي ضرر ناتج عن المواد الكيميائية الموجودة في أحمر الشفاه.
تقشير الجلد
يساعد التقشير في إزالة خلايا الجلد الميتة، مما يسمح لبشرتك بالتنفس بشكل أفضل وتبدو أصغر سناً. يمكنك التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع أو اختيار التقشير الكيميائي. توفر معظم عيادات الجلد علاجات التقشير الكيميائي (بما في ذلك AHA و BHAs) التي قد تستخدمها لتحسين سطوع بشرتك إذا أوصى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.
ابتعدي عن تصفيف شعرك بشكل مفرط
قد ترغب في فرد أو تجعيد شعرك أو استخدام علاجات الشعر المفرطة. ومع ذلك، بعد سن معينة، يجب التوقف عن استخدام ذلك لأنه يمكن أن يتلف البشرة، مما يجعل شعرك يبدو بلا حياة وأكثر عرضة للتكسر. أيضاً، تجنبي الإفراط في غسل شعرك لأنه يمكن أن يزيل زيوته الطبيعية ويتركه جافاً وبلا حياة.
ضع في اعتبارك مكملات البيوتين
إذا كان شعرك خفيفاً، يمكنك التفكير في تناول حبوب البيوتين. يمكنك أيضاً استكمال نظامك الغذائي بالأطعمة الغنية بالبيوتين. من بينها البيض واللوز والجبن والسبانخ والبطاطا الحلوة والسلمون واللحوم وبذور عباد الشمس.
اختر تصفيفة الشعر التي تجعلك تبدو أصغر سناً
يجب تجنب تسريحات الشعر التي تشد شعرك بعيداً عن وجهك. بدلاً من ذلك، اختر قصات الشعر التي تحدد وجهك. إذا كان شعرك أقصر، فقد تساعد الغرة أو الغرة في تأطير وجهك وجعله يبدو أكثر شباباً. استشر مصففاً لتحديد الأنماط التي ستبدو أفضل بالنسبة لك.
صبغ الشعر
قد يساعدك تلوين شعرك على أن تبدو أصغر سناً! أضف بعض النغمات الدافئة لشعرك الأشقر أو الأحمر. اختر كريم الكراميل إذا كنت امرأة سمراء. إذا كان شعرك أسود، فمن المستحسن استشارة مصفف شعر لأن اختيار لون شعر أسود قد يكون صعباً. ومع ذلك، يمكنك تجربة الكستناء البني أو المخاوي.
