The Woman
التغذية والتمارين الرياضية مهمة لجميع الناس. خلال عام الوباء، عانى الكثير من الناس من البطالة ونقص الطعام والمياه وما إلى ذلك. وبسبب إغلاق المدارس والكليات والمكاتب، كان الأشخاص (المراهقون والأطفال) في الإغلاق مشغولين بهواتفهم ومصادر الترفيه مثل التلفزيون والداخلية والخارجية ألعاب. كلنا نأكل طعاماً لكننا نحارب الجوع، والأهم من ذلك، هذه الأطعمة ليست صحية ومغذية للغاية.
لقد تناول الجميع الوجبات السريعة أثناء الاستمتاع على هواتفهم، والألعاب، وما إلى ذلك. التغذية والتمارين الرياضية مهمة أيضاً لصحتنا. الأطعمة المغذية تجعلك بصحة جيدة ولياقة وخالية من المشاكل الصحية. لذلك، فإن هذا الاقتباس صحيح في مجمله ، “التمرين ملكك والتغذية ملكتك. معًا يصنعون مملكة اللياقة الخاصة بك”.
كيف يؤثر الاختيار غير السليم للغذاء على الصحة؟
تجنب تناول الوجبات السريعة لأنها تقضي على جوعك فقط ولكنها لا تجعلك بصحة جيدة. يؤثر على صحتك العامة. يعد اختيار الطعام أيضاً أهم جزء في أسلوب الحياة الصحي.
- يؤثر الإفراط في تناول الطعام على الصحة، مما يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن.
- يؤثر النقص الشديد في الغذاء على الصحة، مما يؤدي إلى نقص الوزن وضعف الجسم.
يعتمد اختيار الطعام أيضاً على كيف وماذا نستهلك في أي وقت. لذا، فإن الكمية المناسبة من الطعام تلعب أيضاً دوراً مهماً في نظامنا الغذائي. مع الطعام، تعتبر التمارين ضرورية أيضاً لصحة الجسم بشكل عام. حتى التمارين المنتظمة واليوجا والتأمل تساعد في جعل عقولنا حادة وسلمية وهادئة ومرتاحة.
إن تناول الطعام الصحيح والسليم يسمح لجسمنا أن يصبح أكثر صحة وسعادة ولياقة، ولن يكون هناك أي خطر من حدوث أي مشاكل صحية. في الوقت الحاضر، هناك العديد من المصادر للحصول على أطعمة مغذية وصحية متوفرة بسهولة في المنزل. فلماذا نتجاهل كلنا ذلك ولا نستفيد منه؟ تحتوي الأطعمة الصحية على المزيد والمزيد من البروتينات، والدهون، والكربوهيدرات، والطاقة، والفيتامينات، والكالسيوم، وغيرها الكثير للتقدم نحو خطط نظامنا الغذائي. علينا جميعاً أن نفهم بالضبط متطلبات أجسامنا. عندها فقط يمكننا التخطيط لها وفقاً لنظامنا الغذائي.
يؤثر التوقف عن تناول الأطعمة أو العناصر الغذائية فجأة على صحتك العامة وسيجعلك أضعف للحصول على نمط حياة صحي مناسب. علينا جميعاً أن نستهلك كمية مناسبة من الطعام في الوقت المناسب. يبدأ يومنا بوجبة الإفطار، لذلك فهي أهم وجبة في اليوم. يعني تخطي وجبة الإفطار أن يومك لن يسير على ما يرام.
لم يجب اتباع التغذية السليمة وممارسة الرياضة بانتظام؟
يجب أن تتناول وجبة فطور مغذية وخاصة إذا كنت في الصباح. لتصبح بصحة جيدة، تحتاج إلى اختيار الأطعمة المناسبة وممارسة الرياضة بانتظام. تعد ممارسة الرياضة أمراً ضرورياً في نمط حياتك اليومي لأنها تجعلك تتمتع بالصحة واللياقة. إنه يجعل عقلك قوياً ومسالماً ويجعلك ويومك منتعشاً ويحسن الأداء العقلي. لذلك، فإن اتباع تمارين معينة لوزن الجسم سيساعدك في الحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك.
صحتنا العقلية ضرورية أيضاً في نمط حياتنا الصحي اليومي. من خلال التغذية والتمارين الرياضية، يلعب العقل أيضاً دوراً مهماً في صحتنا ولياقتنا بشكل عام. إذا كانت أذهاننا تعمل بشكل صحيح، فإن نظامنا الصحي فقط هو الذي سيعمل بشكل صحيح. الآن، دافعنا العام هو التركيز على تناول الطعام الصحي كهدف أساسي للياقة البدنية.
يلعب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن دوراً أساسياً في صحتك العامة ورفاهيتك. تعتبر التغذية صحية في وقت وماذا نأكل، مما يمكن أن يوازن صحتنا العامة. للتمرين، نحتاج إلى الطاقة، والأهم من ذلك، موازنة صحتنا العامة من خلال تناول الطعام المناسب. أن تكون لائقاً يعني أيضًا أن تكون لائقاً من الصحة العامة والصحة العقلية. يلعب عقلنا أيضاً دوراً مهمًا في صحتنا لأنه إذا كان عقولنا تعمل بشكل مناسب ، فإن صحتنا فقط ستكون لائقة وعافية. إذا كانت صحتنا العقلية لا تعمل بشكل جيد، فسوف تؤثر على صحتنا العامة، سواء كنا بصحة جيدة أم لا.
للحصول على نمط حياة لائق وصحي، تقع على عاتقنا مسؤولية الاهتمام بصحتنا ورفاهيتنا. يمكننا جميعاً إنشاء أفضل عالم والعيش بصحة أكبر وسعادة أكبر بأسلوب حياة جيد وصحي.
