samar hana
في الوقت الذي يكون فيه العالم محموماً للغاية حيث يجد الأشخاص وقتاً أقل لأنفسهم خلال أيام الأسبوع، أصبحت الحاجة إلى تخصيص وقت لنفسك أمراً ذا أهمية قصوى. لتخصيص وقت لنفسك، فإن الحاجة إلى الاستيقاظ مبكراً أمر مهم. هناك الكثير من الفوائد التي تأتي مع الاستيقاظ مبكراً، حيث يمكن الاحساس بالمتعة الصغيرة في الحياة عندما تستيقظ مبكراً وتبدأ السبق، كما أنه ضروري للنجاح الشخصي والمهني.
إذا كنت تنام متأخراً، فمن المحتمل أن تستيقظ متأخراً. يمكنك تغيير روتينك بالذهاب إلى الفراش في وقت أبكر مما اعتدت عليه، بهذه الطريقة تستيقظ مبكراً وتكون أكثر نجاحاً. فيما يلي الفوائد الخمسة لمن يستيقظون مبكراً:
أولاً: الحصول على الأسبقية
عندما تستيقظ مبكراً، تحصل على السبق مقابل 99.9٪ من الناس في العالم. الاستيقاظ في الخامسة صباحاً سيجعلك تتفوق على الكثير من الأشخاص الآخرين. هناك الكثير من الأشياء التي يمكن القيام بها عندما تستيقظ مبكراً.
إذا نظرنا عن كثب إلى حياة الأشخاص الناجحين، فكلهم تقريباً كانوا يستيقظون مبكراً وكان لهم السبق في جميع أنحاء العالم. وتجدر الإشارة أيضاً إلى أن الارتفاع مبكراً له تأثير إيجابي كبير على الإنتاجية طوال اليوم.
ثانياً: الاستمتاع بتمرين جيد
التدريبات هي في الأساس معززات للطاقة. على الرغم من أنه قد يكون لديك تمرين بعد العمل، فلا شيء يعمل بشكل جيد مثل تمرين الصباح الباكر. بعد تمرين جيد، تشعر بالانتعاش التام والاستعداد لمواجهة العالم.
هناك متسع من الوقت لكل نشاط صغير وستحب بالتأكيد الطريقة التي يمر بها اليوم بأكمله. سيكون تخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر أفضل شيء يمكنك القيام به لجسمك.
ثالثاً: تعزيز إنتاجيتك
هل تعلم أنه يمكنك تحقيق الكثير في الصباح عندما يكون هناك حد أدنى من مصادر التشتيت مقارنة بأي وقت آخر خلال اليوم؟ النوم الجيد ليلاً يشحن جسمك وعقلك لإكمال الأنشطة بسهولة.
ستكون أكثر إنتاجية في مكان عملك وستتخذ قرارات محسوبة ومستنيرة. الرضا العام بعد يوم جيد في العمل سيحفزك كثيراً أيضاً.
رابعاً: الاستمتاع بالوقت الهادئ
الوقت الهادئ في الصباح شيء لم يختبره الكثير من الناس في حياتهم. هذا يجب أن يكون من ذوي الخبرة ليشعر بقوته. يبدو الأمر كما لو أنه لا يوجد أحد يزعجك وأنت تشعر بالراحة من كل هموم اليوم.
احصل على تجربة الوقت الهادئ عن طريق النوم مبكراً وجعله عادة منتظمة، ففرحة إكمال المهام في الصباح شيء مميز.
خامساً: تناول فطور صحي
الإفطار الصحي هو علامة على بداية يوم جيد. عندما تستيقظ مبكراً، لا داعي للعجلة وتفويت وجبة الإفطار. ستمنحك الراحة الجيدة التي يتبعها الاستيقاظ المبكر متسعاً من الوقت لإعداد وجبة صحية قبل الخروج.
