إدمان السكريات

على الرغم من أن إدمان السكريات لا يعتبر خطيراً مثل الإدمانات الأخرى كإدمان الكحول والتبغ والمخدرات إلا أنه قد يسبب العديد من الآثار الصحية الخطرة إذا لم تتخذ التدابير الصحيحة أثناء تناوله أو إذا كان هذا التعاطي على المدى الطويل.

لماذا نعتبر إدمان السكريات مشكلة ولماذا نحاول التخلص منه؟

السكر موجود في العديد من الأطعمة التي نتعامل معها بشكل يومي ويكاد يكون من المستحيل التخلي عنه أو تجنبه فهو موجود في المعجنات والفطائر والمشروبات والحلويات المحببة.

إن إدمان السكر هو اتكال عاطفي أو نفسي على هذه الأطعمة الغنية بالسكريات والمشروبات السكرية وهو يسبب قلقاً كثيراً من المسؤولين في المجال الصحي فالأطعمة المصنّعة والحبوب التي تم تكريرها تعطي سكراً إضافياً للجسم ويصبح عندها السكر زائد عن حاجة الجسم فالسكر باعتدال ليس ضاراً مع ذلك نرى بعض الناس يبالغون في تناوله وهؤلاء يسمّون بمدمني السكر.

كيف يصبح الإنسان مدمناً للسكر؟

إنّ استهلاك السكر ينشط الجسم على المدى القصير ويطلق شرارة الطاقة فيه وأكدت بعض الدراسات أنّ السكر يسبب إدماناً مثل الكوكائين فالسكر يسبب إفراز هرمون السعادة الدوبامين.

ويستمتع الناس عند إفرازه فتأثيراته رائعة على الإنسان ولكنّ هذا الإدمان على المدى الطويل يسبب آثاراً صحية خطيرة كالسمنة المفرطة ومرض السكري وهو خطير جداً.

فالأشخاص الذين يعانون من تقلب في المزاج وقلق وتوتر وتعب مستمر يأكلون الأطعمة السكرية الغنية بالكربوهيدرات للحصول على السعادة والاسترخاء.

كما أنّ السكر يطلق الأندروفين الذي يتحد بدوره مع مواد كيميائية أخرى في الجسم وهذا يزيد الطاقة وبمجرد ربط الشخص السكر عقلياً بتوفير الطاقة فقد يعتمد عليه من دون قصد ويكثر من استهلاكه.

وقد يشتهي الناس السكريات بسبب النقص العاطفي وانخفاض مستويات العاطفة لديهم لذلك لا بد لهم من التحكم في العادات الغذائية وضبطها حتى لا يصبحون مدمنين للسكر.

ومن السهل اكتشاف إدمان السكر على عكس تعاطي المخدرات فإدمانه يظهر باستهلاك كميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات المليئة بالسكر وإفراط الفرد في تناولها بشكل كبير.

إدمان السكر العاطفي

إنّ السكر علاج سريع عند بعض الناس ليوم مجهد ومتعب ومرهق حيث يجدون في السكر قدرة كبيرة على توفير الطاقة إضافة إلى المذاق اللذيذ للأطعمة السكرية فهي جذابة ومغرية بطعومها وألوانها.

وغالباً ما يلجأ بعض الناس الذين يمرون بمواقف عاطفية إلى تناول الشوكولا أو الآيس كريم وذلك من أجل تهدئة نفسهم ومساعدتها على الاسترخاء والراحة والذين يلجؤون للأطعمة السكرية لأسباب عاطفية هم الأكثر عرضة للإدمان عليها.

مشاكل إدمان السكريات

زيادة الوزن وصعوبة التركيز على المسؤوليات والمهام اليومية وهذه الأمور تضرّ بتقدير الذات وهذا يؤدي إلى استهلاك أكبر للسكر وبالتالي إدمان أكثر له.

انسحاب السكر من الجسم

إن الناس الذين يتركون السكر ويبعدونه عن نظامهم الغذائي قد يعانون من عدة أعراض تسمى أعراض الانسحاب مثل تقلب المزاج وانخفاض الطاقة وقد يسبب فشل الانسحاب من السكريات العودة إليها بشكل شديد وأقوى من السابق لذلك يجب عليك بالمقايضة أثناء تناول الغذاء واستبدال السكريات المضرة بالسكريات المفيدة كالعسل مثلاً والفواكه النافعة التي لا تحرم الجسم من حاجته إلى السكر وتخفف من آثار النكسة والعودة إلى تناول السكر مرة أخرى.

لذلك من الضروري جداً في حال أردت التخلص من حبك وعشقك للسكريات أن تدرك هذه الرغبة وأن تضع نظاماً غذائياً صحياً وبرنامج تمشي عليه يكون خالي من السكر الصناعي والتزامك به أمر كافي ووافي للتخلص من إدمان السكريات.

أما في حال لم تستطع بمفردك الالتزام وترى أنه من الضروري التخلص من هذه العادة السيئة اتجه إلى أقرب طبيب مختص بمعالجة هذه الأمور وتداول معه إمكانيات وطرق التخلص من هذه المشكلة.