Hya H Maklad
في الأونة الأخيرة، انتشرت ظاهرة النرجيلة بشكل واسع، وأصبحت أكثر شهرة وشعبية من قبل، ولاسيما لدى المراهقين والشباب وغيرهم، وفي هذه المقالة سوف نتحدث عن النرجيلة وأضرارها على صحة الإنسان، وأهم النصائح للإقلاع عنها.
ما هي النرجيلة؟
النرجيلة لها عدة أسماء مختلفة مثل: الشيشة أو الجوزة، وهي عبارة عن أنبوب يضم وعاء ماء، يتم وضع نوع خاص من التبغ، ويوضع فوقة الفحم ليتم حرقه واستنشاقه من خلال الخرطوم المتصل بها، ليصل إلى الفم.
هل تدخين النرجيلة أخف ضرراً من تدخين السجائر :
هناك الكثير من الدراسات التي أجرتها منظمة الصحة العالمية، وأوضحت فيها بأن جلسة النرجيلة الواحدة خلال فترة من الوقت تعادل ما يقارب مئة سيجارة، أي أربعة علب من السجائر، بالإضافة إلى إن كمية الدخان التي يستنشقها المدخن في سيجارة واحدة هي ستمئة مليلتر، بينما النرجيلة كمية الدخان التي يتم استنشاقها هي ثمانون ألف مليلتر، فضلاً عن أن دخان النرجيلة يضم نفس كمية النيكوتين الموجودة في دخان السجائر والتي من الممكن أن تسبب إدمان، وبهذا فإن النرجيلة ليست أقل خطورة من التدخين إطلاقاً، بل النرجيلة أخطر بكثير.
ماهي أضرار النرجيلة ؟
هناك عدة أضرار للنرجيلة، والتي سوف نذكر منها:
التأثير على صحة الأسنان والفم:
إن تدخين النرجيلة يؤدي إلي أمراض اللثة، وتسوس الأسنان، بالإضافة إلى اصفرار الأسنان وبهذا تصبح غير لائقة المظهر.
احتمال الإصابة بمرض السرطان:
إن النرجيلة لا تختلف عن السجائر بشيء فهي تؤثر بالشكل السلبي على الصحة في العموم، عندما تدخن النرجيلة تزيد احتمالية الإصابة بسرطان الرئة وغيرها من مختلف أنواع السرطانات، وذلك بسبب: احتواء الفحم والتبغ المستخدمين في النرجيلة على القطران والنيكوتين والزرنيخ والكروم والرصاص بالإضافة إلى المنكهات الصناعية، جميعها تتسبب في انقسام خلايا بشكل غير طبيعي.
انتقال الأمراض بين الأشخاص:
إن النرجيلة هي أسرع ناقل للفيروسات والبكتيريا، لإنه عندما يتم استخدام النرجيلة من قبل شخصين، واحد منهم مصاب بمرض جرثومي مثل: مرض الإيدز أو مرض كورونا المستجد، فإن احتمال إصابة الشخص السليم بالمرض كبير جداً.
احتمال الإصابة بأمراض القلب:
إن أول أوكسيد الكربون هو غاز يلحق الضرر في إمدادات الأكسجين إلى الأنسجة الموجودة في الجسم، وبهذا فإن مدخنين النرجيلة، لديهم نسب عالية من أول أكسيد الكربون بالدم، وهذا ما يزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب المختلفة مثل: زيادة تصلب الشرايين وهذا يؤدي إلي السكتات القلبية والجلطات، بالإضافة إلى ارتفاع عدد نبضات القلب وهذا يؤدي إلي حصول اضطرابات عديدة في مستوى ضغط الدم.
اضرار النرجيلة على المرأة الحامل:
جميع الأضرار التي تم ذكرها تشمل الحامل لكن هناك أضرار أخرى قد تلحق بها مثل:
صعوبة في التنفس:
أن الحامل في فترة الحمل تجد صعوبة في التنفس بسبب حجم الجنين الذي يضغط على الحجاب الحاجز، وعندما تستخدم النرجيلة تدخل المزيد من ثاني أكسيد الكربون في الجسم، وبهذا فإنها من الممكن أن تتأثر بالنرجيلة بشكل أكبر، من ناحية ضيق التنفس.
ولادة الطفل خفيف الوزن:
هناك عدة تجارب أجريت، وأوضحت في إن النساء اللواتي يدخنون النرجيلة، يأتي الطفل لديهم منخفض الوزن، وهذا يسبب للطفل مشاكل في النمو والتطور، ويؤثر بشكل سلبي على حالته الصحية.
نصائح للإقلاع عن تدخين النرجيلة:
دائما ما ينصح بالإقلاع عن تدخين النرجيلة من أهم النصائح:
ملئ وقت فراغ المدخن بأشياء أكثر فائدة، مثل ممارسة الرياضة ،ومشاهدة الأفلام، وملاقاة الاصدقاء، والقراءة، وغيرها من الفوائد.
تحديثه عن أشخاص فارقوا الحياة أو أصابهم أمراض بسبب تدخين النرجيلة، وبذلك فهو يبدأ بالنفور والاشمئزاز منها.
تقليل كمية التبغ الموجود فيها، وبذلك تخفف الأضرار الصحية.
الإقلاع عن النرجيلة بشكل تدريجي، لأن الإقلاع عنها بشكل مفاجئ، لا يعطي نتيجة.
إقناع الشخص بالكلام المنطقي، بأن الصحة هي أثمن ما يملكه الإنسان، وإن النرجيلة تؤذي صحته، وتسبب له الأمراض.
