الحيض عملية مؤلمة أخرى إلى جانب الولادة. عندما تبدأ دورة الحيض السيئة، ستشعرين بالإرهاق جسدياً وعاطفياً. يحدث كل هذا الانزعاج بسبب انسداد البطانة الداخلية لجدار…

لم يعد الحفاظ على المظهر الشاب لبشرتك هدفاً بعيد المنال، ففي حين أن الشيخوخة أمر لا مفر منه ولا يمكن السيطرة عليه، يمكنك إبطاء أعراضها.…

تم تطوير واقيات الشمس اليوم بدرجة عالية وتوفر حماية أكثر من أي وقت مضى. ولكن قبل شراء الزجاجة التالية من واقي الشمس، يجب أن تكون…

لكي يعمل دمك بشكل فعال كوسيط للأكسجين ويمتص العناصر الغذائية الحيوية، يجب الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم. التوازن هو في الأساس توازن الجسم…

الفصام هو اضطراب عقلي مزمن وشديد يؤثر على طريقة تفكير الشخص وتصرفه والتعبير عن مشاعره وما إلى ذلك، ويفسر واقعه بشكل غير طبيعي. سيساعد فهم…

من المستحيل تناول البيتزا أو غيرها من الوجبات الخفيفة بدون مشروبات غازية، وتسمى المشروبات الغازية بالصودا. يفضل الناس، وخاصة الأطفال، شرب هذه المشروبات أثناء تناول…

العادات هي نزعة أو ممارسة منتظمة لشخص ما. تختلف العادات من شخص لآخر، وتعتمد شخصية الشخص على عاداته. تصبح الشخصية هي هوية الفرد، وتؤثر على…

الفاكهة هي حلوى الطبيعة. بالطبع سمعت بشخص يشجع آخرين، وخاصة الأطفال، على تناول الفاكهة بسخاء والابتعاد عن الحلوى، فالابتعاد عن الحلوى نصيحة ممتازة لأن الحلوى…

الجزر غذاء صحي ممتاز لأنه يقدم العديد من الفوائد، فهو يحتوي على ما يقرب من 10.6 جرام من الكربوهيدرات و 48 كيلو كالوري من الطاقة…

الترطيب هو المفتاح لجسم وعقل يعملان بشكل جيد، حيث يحتاج كل جهاز من أجهزة الجسم إلى الماء ليعمل بكفاءة. إن شرب الماء بانتظام لا ينشطك…

هل تعلم أن بشرتك هي الجزء الأكبر في جسمك؟ هل تعلم أيضاً أن هذا هو أول ما يراه الناس عندما يقابلونك شخصياً؟ لذلك، من المهم…

تبدأ فترة ما بعد الحمل بعد ولادة طفلك وتنتهي عندما يكاد جسمك يعود إلى حالة ما قبل الحمل. هذه الفترة هي عادة من 6 أسابيع…

تعتبر زيوت الأسماك ، بتركيزاتها العالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة، و EPA و DHA، مفيدة للعديد من جوانب الصحة. كجزء من…

التغذية أمر أساسي، ليس فقط لصحة الجسم ولكن للعقل السليم أيضاً. قبل مغادرة الرحم، بدأ دماغنا بالعمل طوال الحياة للتحكم في وظائف الجسم الأساسية. وبالتالي،…

أثبتت المانجو أنها ملك الفاكهة لتقديمها العديد من الفوائد الصحية مثل تعزيز المناعة، وموازنة مستويات الكوليسترول، وتحسين خصوبة الرجال وأكثر من ذلك بكثير. على الرغم…

يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة الرئيسية التي تتطلب الاهتمام الأمثل لضمان أن مستوى الجلوكوز في النطاق، لذا فإن مرضى السكر حذرين للغاية بشأن اختياراتهم…

يجب أن تسمح التغذية المثلى للفرد لجهاز المناعة بالاستجابة ضد العوامل الممرضة والحفاظ على الصحة في حالة الإصابة. قد تساعد أنماط غذائية معينة في بناء…

إن بذور الكتان قوية وصغيرة وذات قيمة مغذية في نظامك الغذائي. يمكن استهلاك بذور الكتان في شكلها الخام. ومع ذلك، لضمان أقصى فائدة، اختر الشكل…

من الأساطير الشائعة أن الدهون ليست مفيدة للصحة. ومع ذلك، إذا تناولت الدهون الصحية بالكمية المناسبة، فقد يفيدك ذلك. فهي مفيدة لقلبك وتساعد في إنقاص…

تعتبر جراحة الليزك من أبرز الإنجازات في التاريخ الطبي، فمع جراحة الليزك، يمكنك الآن التخلص من النظارات أو العدسات اللاصقة واستعادة الرؤية شبه المثالية لعينيك.…

هناك الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين سي للأطفال. فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة المفيدة، وهو رائع للبشرة والعظام والأنسجة الضامة، ويمكن أن يساعدهم على…

هل يحتاج أطفالك إلى فيتامينات متعددة؟ أو ربما فيتامين واحد محدد مثل فيتامين د أو معدن مثل الحديد؟ كقاعدة عامة، لا نعتقد أنه من الجيد…

عادة لا ينصح خبراء النظام الغذائي بفقدان الوزن في غضون أسبوع واحد فقط. ولكن في مكان ما، يأتي وقت نتوق فيه بشدة إلى إنقاص الوزن…

الألم هو مشكلة شائعة في الركبة يمكن أن تنشأ في أي من الهياكل العظمية التي تضر بمفصل الركبة (عظم الفخذ والساق والشظية) أو الرضفة أو…