هل سبق لك أن ذهبت لممارسة رياضة الجري يومياً واستمتعت بها حقاً ومن ثم واصلت هذا النشاط لفترة محددة؟ يأتي وقت تشعر فيه أنك غير…

إنها بداية يوم جديد، الشمس مشرقة وأنت في طريقك للعمل بابتسامة عريضة على وجهك. مع مرور الوقت، يزداد ضغط العمل وتتلاشى الابتسامة من وجهك. تذهب…

نحن نعلم اليوم أن صحتنا العقلية لا تقل أهمية عن صحتنا الجسدية. خلال فترة الوباء، شهدنا ارتفاعاً في حدوث الاكتئاب أو القلق حول العالم. إليك…

وسط محيط من الأفكار التي تخطر ببالك يومياً، من المهم الاعتراف بالمشاعر التي تحرك شعورك. كلنا نرتبط بمشاعر السعادة والبهجة. ومع ذلك، من المهم بنفس…

مثلما نحاول تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة التمارين الرياضية الكافية للحفاظ على صحة بدنية جيدة، يجب علينا أيضاً الانتباه إلى الأنشطة والتغذية الصحيحة لأدمغتنا. أهمية…

تعد أمراض القلب واضطرابات الصحة العقلية من الشواغل الصحية الرئيسية للناس في جميع أنحاء العالم. بعد سنوات من البحث، أصبح من المفهوم أن قلبك وصحتك…

بالنسبة لمعظم البالغين، لا تتطلب صحة القلب رعاية طبية مكثفة، فبعض العادات الجيدة التي يتم اتباعها يومياً مثل الحفاظ على النشاط، يمكن أن تحدث فرقاً…

يمكن أن يكون الاستشفاء تجربة مؤلمة، سواء كان ذلك بسبب مرض أو إصابة أو عملية جراحية، فعادة ما يكون هناك خسائر جسدية على الجسم أثناء…

صحتنا الجسدية والعقلية ليست منفصلة عن بعضها البعض، فما يؤثر بالصحة الجسدية يؤثر على الصحة النفسية. يمكن أن يؤثر الألم في جزء واحد من جسمك…

تشير الأبحاث إلى أن البالغين يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة ليعملوا بشكل صحيح. ومع ذلك، لا يمكن للكثيرين أن يقولوا…

قد يكون الحصول على تشخيص الإصابة بالسرطان أمراً صادماً، وقد يكون التعامل مع التغييرات التالية أمراً صعباً حقاً، لكن من المهم أن تعرف أنك لست…

قد يكون من الصعب اتخاذ الإجراءات التي تحافظ على صحة القلب في نمط حياة سريع الخطى، ويعتبر الكوليسترول وضغط الدم من العوامل الرئيسية التي تؤثر…

التغذية الوظيفية هي نهج صحي شامل يوجه الأفراد لقيادة نمط حياة صحي وخالي من الأمراض، إنها نهج وقائي المنحى يهتم بالأداء النفسي الأمثل للخلايا، ويتمثل…

يبدأ كل البشر كخلية واحدة ويستمرون في التكاثر. تؤدي الخلايا وظائف محددة في جزء من الجسم، هذا يسمى التمايز. ومع ذلك، فإن الخلايا الجذعية هي…

يتضمن أسلوب الحياة الصحي العديد من الخيارات، ودائماً ما تكون ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح على رأس القائمة. نظراً لأن كل حالة مرضية لها…

يتم تشخيص مرض السكري عندما لا يستطيع جسمك إنتاج ما يكفي من الأنسولين أو استخدامه بشكل صحيح. بينما يمكنك التحكم في مرض السكري من خلال…

حان الوقت لأخذ الكوليسترول على محمل الجد، والعامل الرئيسي الذي يساهم في ذلك هو كمية الأطعمة المعالجة والوجبات السريعة التي نستهلكها دون التفكير في العواقب.…

الكوليسترول هو مادة دهنية موجودة في الدم، يتم إنتاجه عن طريق الكبد ومن تناول الطعام لتطوير الفيتامينات وبناء الخلايا والهرمونات. يمكن أن تؤدي الأطعمة التي…

تشكل القرفة جزءاً لا يتجزأ من التوابل في أي مطبخ لأنها تضيف نكهة مميزة إلى الأطباق المختلفة. ومع ذلك، فهي ليست مجرد جزء من عالم…

الكوليسترول مادة شمعية شبيهة بالدهون توجد في جميع خلايا الجسم. من الضروري بناء خلايا صحية، ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم…

الكركم هو أحد توابل الطهي الشهيرة التي تجعل جميع أطباق الكاري الخاصة بنا لذيذة المذاق، وبالإضافة إلى ذلك وجد أن للكركم خصائص علاجية. استخدم الكركم…

فيتامين د، على الرغم من اسمه، هو عنصر غذائي نتناوله وهرمون تصنعه أجسامنا استجابةً للتعرض لأشعة الشمس. تتكون مركبات فيتامين د من فيتامين د 1…

الشمام، ويسمى أيضاً البطيخ الحلو بسبب رائحة المسك القوية التي تفوح منه، هو فاكهة صيفية لذيذة. تحتوي هذه الفاكهة ذات اللون الأصفر على نسبة عالية…

في فصل الشتاء، قد تقع فريسة لنزلات البرد المتكررة بسبب انخفاض درجات الحرارة وقصر الأيام. قد يؤدي البقاء في المنزل غالباً خلال أشهر الشتاء إلى…

البيوتين، المعروف أيضاً باسم B7، هو أحد مكونات مجموعة فيتامينات ب المعقدة. من المغذيات الدقيقة الأساسية لجسمنا لكي يعمل بشكل صحيح. يمكن أن يقوم البيوتين…

يمكن للإدارة الحكيمة لسكر الدم أن تمنع أو تبطئ من تطور المضاعفات الطبية الناجمة عن مرض السكري. لذلك، يجب على مرضى السكري تخطيط نظامهم الغذائي…

يصاحب الحمل والولادة تغيرات كبيرة في أجساد النساء، فبعد الترحيب بصغيرهن في العالم، تصبح الأمهات أكثر انشغالاً بأطفالهن. إذا كنت تفكر في استعادة لياقتك بعد…

يمكن أن يكون الرقص أشياء مختلفة لأناس مختلفين، حيث يمكن أن يكون تعبيراً عن الفن، شكلاً من أشكال التمثيل الثقافي، هواية للتعبير عن الذات، أو…

يعد تناول الطعام المطبوخ في المنزل طريقة جيدة للحفاظ على نظام غذائي صحي. ومع ذلك، في بعض الأحيان دون أن ندرك، نضيف مكونات معينة إلى…