سواء كنت تحاول تذكر إجابة لامتحان أو شيء بسيط مثل تذكر ما أكلته على الغداء، فإن النسيان يمكن أن يسبب الإحباط. الذكريات هي جزء لا…

هل أنت مهووس بشرب عصير الفاكهة كل يوم؟ أو بمعنى آخر هل أنت مدمن على عصير الفاكهة؟ أو هل شربت الكثير من عصير الفاكهة على…

غالباً ما يتم تجاهل الصحة العقلية مقارنة بالصحة الجسدية، فبينما يعاني الكثير من الأشخاص من أمراض عقلية مختلفة، يجرؤ عدد قليل جداً على زيارة أخصائي…

وفقاً للخبراء، فإن التجويع وحرمان نفسك من التغذية الأساسية ليست طريقة آمنة ومستدامة لفقدان الوزن الزائد. في حين أن اتباع نظام غذائي قد يؤدي إلى…

تظهر الأبحاث أن النساء أكثر عرضة لعدم الرضا عن مظهرهن أكثر من الرجال. نود جميعاً أن ننظر في المرآة ونحب ما نراه، لكن بالنسبة لمعظمنا،…

كل منا يريد أن يشعر بتحسن، ولديه طاقة إضافية وإضافة سنوات إلى الحياة. هناك طريقة واحدة فعالة لتحقيق ذلك وهي ممارسة التمارين الرياضية. من الصعب…

بعد سن معينة، نعلم جميعاً الشعور: لقد قضيت يوماً طويلاً في الدراسة أو العمل، وتشعر بالتوتر قليلاً، وتحتاج فقط إلى تهدئة عقلك. يدرك معظمنا الحاجة…

إذا كانت حياتك اليومية يشوبها المرض أو الخمول أو ضعف المناعة أو نقص الطاقة، فلا تحتاج إلى الاعتماد على الأدوية الموصوفة لتحسين صحتك. هناك عدد…

يجب أن يكون التمتع بصحة جيدة للقلب والأوعية الدموية والحفاظ عليها من الأولويات، حيث تعتبر صحة القلب والأوعية الدموية أمراً مفروغاً منه، ولكنه مهم جداً،…

لا يوجد أحد مثالي، وكلنا نريد تحسين حياتنا بشكل أو بآخر. أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الكثير منا يتركه أو يستقيل مبكراً هو أننا لا…

في حين أنه من الحقائق المعروفة جيداً أن النوم الجيد يمكن أن يساعدنا في حياتنا اليومية، فليس من السهل دائماً معرفة ما يجب القيام به…

عندما نتحدث عن أمراض القلب، هناك العديد من الحالات والمشاكل المختلفة التي نشير إليها. إذا كنت تريد معرفة المشكلات التي يمكن أن يواجهها قلبك وكيف…

إذا كنت من محبي اللياقة، فالبتأكيد إنك رأيت عدائين يرتدون أكمام ضغط، الجوارب التي تصل إلى الركبة. ومثل الكثير منا، فقد تتساءل عن سبب استخدام…

يميل معظمنا إلى اتخاذ قرار في العام الجديد لإنقاص الوزن. ومع ذلك، فإننا نعمل على هذا القرار لمدة أسبوع أو أسبوعين فقط قبل العودة إلى…

يشير التدليك إلى فعل فرك عضلات الجسم إما لتخفيف التوتر أو لتحقيق بعض النتائج المرجوة. عندما يتم تنفيذ العلاج بالتدليك بشكل فعال، يمكن أن يكون…

الماء ضروري لصحة جيدة، فما يقرب من 70٪ من جسم الإنسان مصنوع من الماء، وهو ما يكفي لإثبات أهميته. عندما ينخفض مستوى الماء في الخلايا…

يمكن أن يكون لآلام الظهر، حتى لو كانت عرضية، تأثير كبير على حياتك اليومية. في مرحلة أو أخرى، يصاب معظمنا بألم في الظهر. في حين…

في بعض الأحيان، قد تتعثر في سبات شتوي لدرجة أنك تنسى شعور الربيع والصيف، لكن الصيف في طريقه إليك الآن، لذا قد حان الوقت لبدء…

سواء كان ذلك لزيادة مستويات لياقتك أو لتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب، فإن الإقلاع عن التدخين هو قرار يغير حياتك. فهو لا يجعل جسمك يشعر…

من المهم حقاً الحفاظ على صحتك العقلية. إذا كنت تريد أن تكون شخصاً سليماً، فالأمر لا يتعلق فقط بمظهر رائع. تحتاج إلى التأكد من أن…

هناك الكثير من الأمراض الصغيرة التي غالباً ما نتعلم كيف نتعايش معها ونتجاهلها. ومع ذلك، قد يكون الوقت قد حان للبدء في ملاحظة هذه الإزعاجات…

وجد إدمان السكر طريقه ببطء ليصبح مصدر قلق كبير لسكان العالم اليوم. في السنوات السابقة، كانت معظم السكريات المستهلكة طبيعية عن طريق تناول الطعام الطبيعي.…

كلنا نتقدم في السن، ولا مفر من هذا. يجلب العمر العديد من الإيجابيات مثل زيادة الاستقلال المالي والوقت ومعرفة أكبر. ولكن بالنسبة لبعض الناس، فإن…

أصبحت اليوجا في مظاهرها العديدة جزءاً لا يتجزأ من ثقافة العالم اليوم. لقد حقق اليوم العالمي لليوجا، الذي أعلنت عنه الأمم المتحدة، والذي يُحتفل به…

تقطع الصحة الجسدية والداخلية شوطاً طويلاً في تعزيز نمو الشعر. سيذكرك نادي قص الشعر دائماً بأن الأدوات الرائعة وممارسة الرياضة واستهلاك الأنواع الصحيحة من الأطعمة…

الحميات الغذائية، إنها واحدة من أكبر الصناعات في العالم – ولا يبدو أنها تظهر أي علامات على الانكماش. لسوء الحظ، كما هو الحال مع الأسواق…

الجير يفيد بشكل خاص لاضطرابات الحمل والعظام والعجز الجنسي وما إلى ذلك. يحتوي الجير على كربونات الكالسيوم التي تعتبر مصدراً جيداً وكبيراً للكالسيوم. كما أنه…

تعتمد صحة أي شخص كثيراً على نظامه الغذائي. قلة قليلة من الناس لديهم المعلومات الصحيحة حول ما يجب تناوله بشكل عام، وما يجب تناوله في…