فيتامين B12

يعدُّ الكوبالمين أو الذي يعرف بفيتامين B12 من الفيتامينات الذائبة في الماء، وهو من الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم صناعتها بنفسه، لذا من الضروري الحصول…

ضرورة شرب الماء

يُعدُّ الماء المركب الأساسي في جسم الإنسان، والعنصر الأهم لبقائه حياً.يشكل الماء نسبة 60% من وزن الجسم، تحتاجه الخلايا و الأعضاء والأنسجة لكي تقوم بعملها…