الوسم: الصحة

لا يخفى على أحد أن عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الناس ويشربونها يؤثر بشكل مباشر على وزنهم. استهلاك نفس عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم…

النظام الغذائي الحجمي، الذي ورد ذكره لأول مرة في كتاب “المقاييس الحجمية” للكاتبة الدكتورة باربرا رولز، يتوافق جزئياً مع مبادئ معينة للأكل الحدسي. يركز النظام…

في الوقت الحاضر، بسبب شعبية القهوة ومنتجاتها، أصبح الكافيين أكثر الأدوية شعبية على مستوى العالم. يستهلك الناس في جميع أنحاء العالم العديد من الأطعمة التي…

الاستيقاظ على رائحة القهوة الطازجة هو ما يفضله الكثير منا ليبدأ يومه به، أو يمكن أن تكون رائحة الإفطار الفاخر هي التي توقظنا عادة. إن…

الكافيين مركب نشط موجود في المشروبات المفضلة لدينا مثل الشاي والقهوة والشوكولاتة المفضلة لدينا، ويوجد أيضاً في منتجات مختلفة. الكافيين هو أحد أكثر الأطعمة استهلاكاً…

القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات استهلاكًا للمليارات. ومركبها الفعال هو مادة الكافيين، لكن القهوة ليست مصدر الكافيين الوحيد. الأطعمة الشائعة التي تحتوي على الكافيين…

البروبيوتيك هي كائنات حية تساهم في صحة وتوازن القناة المعوية ويشار إليها عادة على أنها بكتيريا “صديقة” أو “مفيدة” أو “جيدة”. نعتقد عادة أن الجرثومة…

تعتبر السمنة لدى الأطفال من بين أكثر قضايا الصحة العامة خطورة في القرن الحادي والعشرين في جميع أنحاء العالم. لقد وصلت السمنة لدى الأطفال إلى…

الميكروبات المعوية الصحية هي المسؤولة عن تعزيز جهاز المناعة. تعمل بكتيريا الأمعاء على تحسين آلية دفاع الجسم، وتمنعه من الإصابة بأي أمراض صحية. وأسهل طريقة…

تلعب التغذية دوراً مهماً في حياتنا، لذا يجب اتباع التغذية السليمة والنظام الغذائي. من المهم جداً الحفاظ على حيويتنا. التغذية هي الأهم، ولكن عندما تمرض…

يمكن أن يبدأ تساقط الشعر في الحدوث عندما نتقدم في العمر ويمكن أن يؤثر سلباً على تقديرنا لذاتنا. شعرنا هو شكل من أشكال التعبير وجزء…

الصيف هو أكثر مواسم السنة دفئًا وخاصةً الحرارة الحارقة في شهر آب والتي تترك أجسامنا جافة، فإذا كنت تبحث عن مشروب صحي منعش، فإن ماء…

إن تناول تفاحة مرة واحدة يومياً لبقية حياتك يمكن أن يزيل السموم والكوليسترول من الجسم. لقد ثبت من قبل العديد من الباحثين، من خلال التحليلات…

التغذية مهمة للصحة، حيث يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير الصحي إلى إتلاف عملية التمثيل الغذائي، كما يؤدي سوء التمثيل الغذائي إلى سوء الصحة لأنه…

الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم، وهذا صحيح.  في جدول اليوم المزدحم، فإن أول شيء يعطونه الناس أولوية أقل هو الإفطار. ولكن من خلال تخطي…

تؤثر الشيخوخة على خلايا وأعضاء وأنسجة الجسم بالكامل. التقدم في العمر مليء بنصيبه من المشاكل، الخارجية والداخلية. من المشاكل الشائعة التي يواجهها كبار السن ضعف…

مع تقدمنا في السن بشكل كافٍ، تعتبر التغذية ذات أهمية قصوى لأنشطتنا اليومية، وحيوية الجسم، والاستقلال الوظيفي، ولمنع ظهور الأمراض ومحاربة الشيخوخة. يتغير تناول السعرات…

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فلا توجد طرق مختصرة لذلك. ولكن هناك طرق قليلة لتحقيق خسارة صحية للوزن. إنقاص الوزن هو اختيار نمط حياة يتم…

يتم إنتاج الغذاء العضوي من قبل المزارعين الذين يحمون البيئة للأجيال القادمة من خلال الحفاظ على التربة وحماية مصادر المياه. تتم زراعة هذه المحاصيل ومعالجتها…

الجميع يريد أن يبدو شاباً وأن يعيش حياة صحية وخالية من الأمراض. تعتبر مضادات الأكسدة سلاحاً رائعاً لمحاربة علامات الشيخوخة والعديد من الأمراض. قبل مناقشة…

الجوز مقابل اللوز ، ماذا يجب أن نفضل؟ أيهما يساهم أكثر في التغذية الصحيحة؟ قد تزيل هذه المقالة الضباب عن أي واحد تختار. أفضل أنواع…

نحن ندرك مقدار الأطعمة غير المرغوب فيها والمعالجة التي تضر بصحتنا. أنت تعرف بالفعل كمية النفايات التي يجب أن تحافظ على صحتنا. إن تناول الطعام…

يكشف تحليل معهد الغذاء للبيانات أن جيل الألفية وحده ينفق 45٪ من ميزانية طعامه على الأطعمة السريعة أو تناول الطعام بالخارج. المشكلة هي أن الوجبات…

تعتبر الأسماك من بين أصح الأطعمة التي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي. يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتين عالي الجودة وأحماض أوميغا 3…

الآيس كريم هو طبق حلو مشهور جداً للأطفال خلال موسم الصيف، وعادة ما تتكون من الحليب. هناك أنواع مختلفة من نكهات الآيس كريم، مثل الحلوى…

مع انخفاض درجة الحرارة وارتفاع الشمس، يعد الشتاء هو الموسم المثالي للحصول على كمية مناسبة من العناصر الغذائية لتعزيز صحتك العامة. في هذا المقال سنناقش…

تناول وجبة الإفطار مثل الملك، والغداء مثل عامة الناس والعشاء مثل الفقير، لا بد أنك قد سمعت بهذا المثل سابقاً، يركز هذا المثل على أهمية…

الأكل أمر حيوي للبقاء على قيد الحياة. ومع ذلك، فإن الأكل بوعي وذكاء هو فن في حد ذاته. ستساعد نصائح التغذية الصحية المذكورة في المقالة…

يتلقى أخصائيو التغذية وأخصائيو التغذية السريرية الذين يعملون مع الأمهات المرضعات العديد من الاستفسارات حول مدى انتشار فيتامين (د) في حليب الثدي. أصبح من المعروف…

بات من المعروف لدى أغلب الناس عن ضرر الإكثار من تناول الملح، ولكن الغالبية يجدون صعوبة في الحد من تناوله وفي بعض الحالات يعاني البعض…

اللافندر هو عشب، نبات مزهر في عائلة النعناع يمكن التعرف عليه بسهولة برائحته الزهرية الحلوة. تستخدم الزهرة وزيت اللافندر في صنع الدواء. اللافندر فعال في…

الحيض عملية مؤلمة أخرى إلى جانب الولادة. عندما تبدأ دورة الحيض السيئة، ستشعرين بالإرهاق جسدياً وعاطفياً. يحدث كل هذا الانزعاج بسبب انسداد البطانة الداخلية لجدار…