طعام الأطفال منزلي الصنع
سيكون طفلك جاهزاً لتجربة الأطعمة الصلبة لأول مرة بين 4 و 6 أشهر من العمر. إنها خطوة مثيرة في حياة طفلك، لكنها قد تكون أيضاً…
الوسم: الغذاء الصحي
الفوائد الصحية للماتشا
من اليوجا والتأمل إلى الوخز بالإبر والحجامة ، نمت الممارسات الطبية الآسيوية التقليدية في السنوات الأخيرة شعبية في جميع أنحاء العالم. هل جربت ماتشا حتى…
الفوائد الصحية للأغذية المخمرة
هل تعلم أن هناك نظاماً بيئياً معقداً للبكتيريا في أمعائك الآن؟ وفقاً للجمعية الأمريكية لعلم الأحياء الدقيقة، يعيش ما يصل إلى 40 تريليون بكتيريا في…
فوائد واضرار الموز
يعد الموز فاكهة محببة لدى العديد من الأشخاص وذلك بفضل مذاقها الشهي وسهولة تناولها بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفوائد وفي هذا المقال سنتحدث…
أهم مصادر فيتامين B1 وأهميته للجسم
فيتامين B1 أو ما يسمى بالثيامين هو أول فيتامين من مجموعة فيتامين B تم اكتشافه من قبل العلماء لذلك أخد الرقم واحد، وهو من الفيتامينات…
ماذا تأكل لتقليل الالتهاب في جسمك
الالتهاب كلمة نسمعها كثيراً في دوائر الصحة والعافية هذه الأيام، وهو شيء يجب تقليله أو تجنبه. إن الالتهاب، وفقاً لكلية الطب بجامعة هارفارد، هو “استجابة…
تناول الطعام البحري مرتين في الأسبوع لحماية قلبك
تعتبر أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة في العالم، لكن هل تعلم أنه يمكن الوقاية من 7 من كل 10 حالات وفاة من خلال النظام…
وجبات خفيفة صحية بعد الرياضة للأطفال
بالنسبة لمعظم الأطفال، فإن العودة إلى المدرسة تعني أيضاً العودة إلى الرياضة. يحتاج جميع الأطفال والمراهقين في سن المدرسة إلى التغذية التي تدعم نموهم ومستوى…
مصادر فيتامين B12 وأهميته للجسم
الفيتامين B12 أو الكوبالامين يتبع إلى مجموعة فيتامينات B، حيث يعد من الفيتامينات الهامة جداً والتي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه الحيوية، لذلك يجب اتباع نظام…
المحتوى الغذائي للعدس
يعد العدس من الأطباق التي تتميز بمذاقها اللذيذ بالإضافة إلى أنه يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية وقد خصصنا هذه المقالة لنتحدث عن العدس …
أهمية فيتامين B9 للجسم
فيتامين B9 أو ما يسمى بحمض الفوليك هو من الفيتامينات الهامة التي تتبع لمجموعةفيتامين B، كما أنه من الفيتامينات الهامة جداً والتي يحتاجها الجسم من…
مصادر فيتامين B5 وأهم فوائده
إن فيتامين B5 من الفيتامينات التابعة لمجموعة فيتامين B، وهو يسمى بحمض البانتوثين وهو من الفيتامينات الهامة جداً من أجل الحفاظ على صحة الجسم العامة،…
فوائد تناول الجوز
يعد الجوز من الأطعمة المفضلة لدى الكثير من الأشخاص وهذا بفضل مذاقة الشهي والمميز ولكن الأمر لا يتوقف هنا بل لاحتوائه على العديد من الفوائد…
فوائد التمر
يعد التمر أحد الأطعمة المحببة لدى العديد من الناس، بالإضافة إلى إنه يقدم العديد من الفوائد اللازمة للجسم، في هذا المقال سوف نتحدث عن التمر،…
فوائد الشاي وأضراره
يعد الشاي من المشروبات المرغوبة لدى الكثيرين، نضراً لمذاقه المميز، ولكن الأمر لا يتوقف على مذاقه وحسب بل له العديد من الأنواع والفوائد بالإضافة إلى…
فوائد الرمان
الرمان هو نوع من أنواع الفاكهة الخريفية، تنمو في المناطق الجافة، تتخذ فاكهة الرمان الشكل المستدير، وداخلها يحوي على الكثير من الحبوب الحمراء التي تكون…
كيفية تجميد الطعام بأمان
يمكن أن يحدث التخطيط للوجبات والاستعداد لها فرقاً كبيراً في الطهي الصحي، حيث لا يؤدي تخطيط الوجبات فقط إلى تقليل الفاقد ووقت أقل في المطبخ،…
الأطعمة التي تمدك بالطاقة
إذا كنت تخطط لذلك بشكل صحيح، فإن ما تأكله يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحتك ونشاطك طوال اليوم. المفتاح هو الحفاظ على مستويات السكر…
أهمية نبات الخلنجان
يعد الخلنجان من النباتات الطبية والعطرية الهامة والتي يكون الجزء المستخدم منها هو الجذور، وتستخدم نباتات الخلنجان بكميات مرتفعة من قبل الكثير من الأشخاص ويعود…
مصادر فيتامين B2
إن فيتامين B2 هو من الفيتامينات الذوابة في الماء والتي تتبع لمجموعة فيتامين B، ويسمى أيضاً الريبوفلافين، وهو من الفيتامينات الهامة جداً من أجل الحفاظ…
فوائد البردقوش
ينتمي البردقوش إلى مجموعة النباتات الطبية والعطرية، حيث يمتلك البردقوش طعماً ورائحة مميزان جداً، إضافة إلى مجموعة المواد المغذية الهامة التي تحتويها نباتات البردقوش والتي…
فوائد البقدونس
يعد البقدونس من الخضراوات الورقية الهامة، حيث ينتشر استهلاك البقدونس بكميات كبيرة في معظم دول العالم ويعود ذلك إلى الطعم المميز الذي تحتويه أوراق البقدونس،…
الفيتامين B6
يدعى باسم البيريدوكسين، بحيث يتبع الفيتامينB6 إلى مجموعة الفيتامين B، وهو من الفيتامينات الهامة جداً والتي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته، ويمكن الحصول على الفيتامين…
فوائد نبات السلق
يعد السلق من الخضراوات الورقية الهامة ومتعددة الاستخدامات حيث هناك إقبال شديد على استهلاك نباتات السلق ويعود ذلك إلى الطعم المميز الذي تمتلكه أوراق السلق،…
أهمية تناول الشوندر السكري
تتعدد استخدامات الشوندر السكري فهو من النباتات التي تلقى استقطاب الكثير من الأشخاص ويعود ذلك إلى الطعم المميز الذي تمتلكه نباتات الشوندر السكري، وإلى جانب…
فوائد بذور السمسم
يعد السمسم من البذور الحاوية على كميات مرتفعة من الزيوت، حيث تستهلك بذور السمسم بكميات مرتفعة وتتنوع الأشكال التي يتم استهلاك السمسم من خلالها فيمكن…
أهمية نبات الفجل
ينتمي الفجل إلى مجموعة الخضار الجذرية التي تستهلك بكميات كبيرة من قبل مجموعة واسعة من الأشخاص، وتحتوي نباتات الفجل على العديد من المواد المغذية الهامة…
علاج فقر الدم بالمواد الطبيعية
إن السبب الرئيسي الذي ينشأ منه فقر الدم هو انخفاض معدل عنصر الحديد إضافة إلى بعض الفيتامينات الهامة التي تساعد في زيادة كمية كريات الدم…
فوائد الملفوف الأحمر
تستهلك نباتات الملفوف الأحمر بكميات كبيرة من قبل الأشخاص ويعود ذلك إلى الطعم المميز الذي تمتلكه نباتات الملفوف الأحمر إضافة إلى اللون الأرجواني الذي يمنح…
فوائد السبانخ
يعد السبانخ من الخضار الهامة جداً والتي تستخدم في كثير من الأشكال حيث يلاحظ الإقبال الشديد على استهلاك نباتات السبانخ من قبل معظم الأشخاص ويعود…
فوائد لحوم الأبقار
تستهلك لحوم الأبقار من قبل شريحة واسعة من أبناء المجتمع ويعود ذلك إلى الطعم اللذيذ الذي تمتلكه لحوم الأبقار، وبالإضافة إلى طعمها المميز فهي تحتوي…
فوائد الجزر
يعد الجزر من الخضراوات اللذيذة والتي تستهلك باستمرار من قبل أبناء المجتمع حيث يتمتع الجزر بألوان متعددة ومختلفة حيثُ يتميز بطعمه السكري اللذيذ جداً، إضافة…