الوسم: الرياضة

يمكن أن تساعدك تمارين معينة مثل البلانك على تحقيق أهداف لياقتك، ولكن كيف يمكن أن يساعدك تحدي بلانك لمدة 14 يوماً على الحفاظ على لياقتك؟…

الصالات الرياضية ليست الخيار الوحيد للياقة البدنية، حيث يمكنك البقاء نشيطاً أثناء قضاء الوقت في الهواء الطلق، بشكل فردي أو في مجموعة، يمكنك وضع أهداف…

في حين أن العديد من برامج اللياقة البدنية التي يتم تسويقها للنساء تؤكد على أهمية القلب لفقدان الوزن، فإن تمارين المقاومة / القوة (المعروفة أيضاً…

قد يكون من الصعب اتباع نهج بطيء وثابت لبناء نمط حياة صحي عندما نكون محاطين بإعلانات عن الأنظمة الغذائية القاسية والإصلاحات لمدة 30 يوماً والتي…

تعد الرياضة من الهوايات المنتشرة بشكل كبير حيث يلجأ لها العديد من الأشخاص لتحسين مزاجهم ولتفريغ الطاقات السلبية المتولدة عن ضغوطات الحياة المختلفة لديهم ،…

يعتبر السعي وراء جسد رشيق ونحيف هاجساً يطارد كثيراً من الفتيات والشباب في محاولتهم وسعيهم الحثيث لخسارة أوزانهم فأغلبهم يلجأ لنظام غذائي متوازن والآخرون يمارسون…

التحرك مع الإيقاع والانسياب مع الموسيقا يسلب بعض الأحيان كل اهتماماتنا حيث تأخذك النغمات المفضلة وتحفز قلبك وتجعلك تنهض عن الأريكة وعندما تعيش تحدي إتقان…

يعد الانخراط في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك العامة ورفاهيتك وطول عمرك. تساعد التمرينات في الحفاظ…

موسم الربيع يرمز إلى بدايات جديدة، وإذا كنت تبحث عن طرق ممتعة لتجميل روتين التمرين، فإن الربيع هو الوقت المثالي، إنه أيضاً وقت يبدأ فيه…

إلى جانب المشي وتدريب القوة واستخدام معدات القلب والأوعية الدموية، تعد السباحة والأنشطة المائية من بين الرياضات والتمارين الأربعة الأكثر شيوعاً. تعتبر السباحة شكلاً شائعاً…

إذا كنت بالفعل من محبي الشطرنج، فإليك بعض الفوائد الذهنية للعب الشطرنج حتى تجعل أصدقائك يشعرون بالغيرة، وإذا كنت لا تلعب الشطرنج، غالباً بعد معرفتك…

الكارديو أو ما يسمى بتمرين القلب والأوعية الدموية هو أي نشاط يزيد من معدل ضربات القلب والتنفس ويرفع نسبة الأكسجين في الدم ويزيد من تدفق…