الوسم: الصحة

الماء ضروري جداً لجسم الإنسان، وبالتالي فإنه يوصى بتناول ثمانية أوقيات من الماء يومياً للحفاظ على لياقتك. لكن السؤال هو أي نوع من الماء يجب…

كان مصطلح “الصيام المتقطع” شائعاً عبر الإنترنت مع العديد من المقالات حول فقدان الوزن واستهلاك السعرات الحرارية المنخفضة. ومع ذلك، فإن هذا الصيام المقيد بالوقت…

الجهد الذي تبذله في نظامك الغذائي سيؤتي ثماره، بالمعنى الحرفي للكلمة. كلما كان الطعام ملوناً، كان ذلك أفضل، ويمكنك الحصول على ذلك عن طريق تناول…

يعتبر الموز من أشهر الفواكه في جميع أنحاء العالم. يعتبر الموز مفيداً لصحتنا حيث أنه مصدر غني بالعناصر الغذائية ويمكن تناوله بأشكال متنوعة. العناصر الغذائية…

يتغير تكوين جسمك مع تقدمك في السن. هذا هو السبب في أن نظامك الغذائي يحتاج أيضاً إلى التكيف وفقاً لعمرك ويصبح أكثر أهمية لدى الأشخاص…

البروتين ضروري لعمل أجسامنا وهو جزء أساسي من كياننا، خاصة أثناء الطفولة والمراهقة والحمل. ما هو البروتين؟ البروتين هو جزء لا يتجزأ من الجسم، يقوم…

قد تكون الدورة الشهرية تجربة غير مريحة لبعض النساء. تقلبات المزاج، تقلصات البطن، الصداع، آلام الجسم، حب الشباب، الدوخة، الغثيان، احتباس الماء، الانتفاخ، التعب، الاكتئاب،…

تحتوي الفواكه والخضروات الملونة على مغذيات نباتية ومركبات تعطي النباتات ألوانها الغنية ومذاقها ورائحتها المميزة. تعمل المغذيات النباتية أيضاً على تقوية جهاز المناعة في النبات…

الأمعاء الغليظة هي موطن للعديد من الكائنات الحية الدقيقة، المعروفة باسم ميكروبيوتا الأمعاء، والتي تشكل معاً ميكروبيوم الأمعاء. إنها تنظم جهاز المناعة لديك وتحسن التمثيل…

تليف الكبد هو مرحلة متأخرة من مرض الكبد، ففي كل مرة يصاب فيها الكبد بسبب مرض ما، يحاول إصلاح نفسه، ومع تقدم تليف الكبد، تتشكل…

أكلت شيئا وندمت عليه؟ الجميع فعل ذلك. ترتبط بعض الأطعمة بالتسمم الغذائي والأمراض المنقولة بالغذاء أكثر من غيرها، لذا انظر إلى الأطعمة التي تسبب مثل…

مع تزايد انتشار اليوجا في العالم، يبدأ العديد من المبدئين جلسة التعرق على معدة فارغة. قد يكون هذا ضاراً حيث قد لا يكون لديهم طاقة…

الدهون الغذائية ضرورية لصحتك لأنها تمدك بالطاقة وتساعد جسمك على امتصاص الفيتامينات. ومع ذلك، فإن الدهون المتحولة أو الأحماض الدهنية غير المشبعة هي نوع من…

النظام الغذائي المتوازن غني بالفيتامينات والمعادن، هذه المغذيات الدقيقة ضرورية لأداء مجموعة من وظائف الجسم الطبيعية. يمكن أن يتسبب النظام الغذائي الذي يفتقر إلى هذه…

بمجرد أن نسمع أو نرى كلمة “كوليسترول”، فإننا نميل إلى الشعور ببعض التوتر. قد لا يدرك معظمنا ذلك، لكن جسمنا يحتاج في الواقع إلى نسبة…

ظهر مصطلح “ارتفاع ضغط الدم” في عام 1895 ويعني في المقام الأول ارتفاع ضغط الدم بشكل غير طبيعي، أي أن ضغط الدم الانقباضي أعلى من…

الألم هو تجربة نعرفها جميعاً، على الرغم من أنه غير مرغوب فيه، إلا أنه يلعب دوراً مهماً في لفت انتباهنا إلى مصدر الانزعاج الجسدي أو…

سرطان المبيض هو ثالث أكثر أنواع السرطانات شيوعاً بين النساء، في حين أن هذا المرض يصيب النساء فقط، إلا أنه يمكن أن يؤثر أيضاً على…

لطالما كان السرطان كلمة مخيفة، فغالباً ما يرتبط المرض بالمعاناة والموت في النهاية، مما يجعل أي ذكر للسرطان أمراً غير مرحب به. ومع ذلك، عندما…

في الوقت الذي لا يكون لديك فيه خيار سوى البقاء في المنزل، فقد يكون الأمر مرهقاً عقلياً وجسدياً. خاصة بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يحبون الخروج،…

العمل من المنزل له مزايا عديدة؛ فهو لا يضيع الوقت في التنقل، ويمكن للناس النوم لفترة أطول، والحصول على وجبات مطبوخة في المنزل، وما إلى…

الصحة العاطفية هي قدرة الشخص على الاستجابة لمشاعره بطريقة مسؤولة. من الصعب على البشر أن يتحكموا بشكل كامل في عواطفهم؛ إذا كان هناك شيء ما…

يعلم جميع مرضى السكر أنهم بحاجة إلى تجنب الحلويات والسكر للحفاظ على مستوى صحي للسكر في الدم. ومع ذلك، توجد أحياناً كميات غير متوقعة من…

سرطان الثدي هو السرطان الرائد بين النساء في جميع أنحاء العال، هناك 2 مليون حالة جديدة كل عام. تجاوز سرطان الثدي مؤخراً سرطان عنق الرحم…

سكري الحمل يحدث للأمهات الحوامل بسبب هرمونات المشيمة. المشيمة هي عضو يتطور في بداية الحمل بغرض رعاية الطفل خلال مراحل نموه المختلفة. تنتج المشيمة هرمونات…

عندما تفكر في اتباع أسلوب حياة صحي، فإن كليتك بالكاد تكون على رأس أولوياتك. ومع ذلك، تظهر الدراسات الحديثة أن الكثير من الأشخاص يتم تشخيصهم…

نقضي اليوم معظم وقتنا أمام الشاشات على أجهزة مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الهواتف أو أجهزة التلفزيون. من المهم أن تتخذ كل خطوة ممكنة لمساعدة…

لقد عانى كل شخص من ألم في الأسنان في مرحلة ما من حياته. يمكن أن يكون مؤلماً جداً ويسبب عدم الراحة، ويمكن أن يسبب أيضاً…

تعد زيادة الوزن والسمنة من المشكلات الصحية في جميع أنحاء العالم بسبب وجود كمية زائدة من الدهون، والتي يمكن أن تؤدي إلى مخاطر صحية. يعتبر…

يتم الاحتفال باليوم العالمي لمكافحة السل في الرابع والعشرين من شهر مارس من كل عام لزيادة الوعي العام حول وباء السل والعمل على القضاء على…

التعرق هو استجابة الجسم الطبيعية للطقس الحار، حيث يساعد التعرق في الحفاظ على برودة جسمك عندما تزداد درجات الحرارة من حولك. في حين أن التعرق…