الوسم: الصحة العقلية

الصحة العاطفية هي قدرة الشخص على الاستجابة لمشاعره بطريقة مسؤولة. من الصعب على البشر أن يتحكموا بشكل كامل في عواطفهم؛ إذا كان هناك شيء ما…

يمكن للأمراض المزمنة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسرطان والسمنة أن يكون لها تأثير سلبي على جسمك جسدياً. ومع ذلك، فقد أظهرت…

يُعد الشعور بالقلق أو القلق المفرط من مخاوف الصحة العقلية الخطيرة التي قد تؤثر على حياتك بعدة طرق. يمكن أن يسبب لك الأفكار المتسارعة، ويؤدي…

مثلما نحاول تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة التمارين الرياضية الكافية للحفاظ على صحة بدنية جيدة، يجب علينا أيضاً الانتباه إلى الأنشطة والتغذية الصحيحة لأدمغتنا. أهمية…

يمكن أن يكون الاستشفاء تجربة مؤلمة، سواء كان ذلك بسبب مرض أو إصابة أو عملية جراحية، فعادة ما يكون هناك خسائر جسدية على الجسم أثناء…

صحتنا الجسدية والعقلية ليست منفصلة عن بعضها البعض، فما يؤثر بالصحة الجسدية يؤثر على الصحة النفسية. يمكن أن يؤثر الألم في جزء واحد من جسمك…

اليوم، ترتبط كلمة “اكتئاب” بالعديد من الأساطير. الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يتسم بانخفاض المزاج السائد والشعور بالحزن وفقدان الاهتمام. لا ينتهي هذا الشعور بغضون أيام…

غالباً ما يتم تجاهل الصحة العقلية مقارنة بالصحة الجسدية، فبينما يعاني الكثير من الأشخاص من أمراض عقلية مختلفة، يجرؤ عدد قليل جداً على زيارة أخصائي…

تظهر الأبحاث أن النساء أكثر عرضة لعدم الرضا عن مظهرهن أكثر من الرجال. نود جميعاً أن ننظر في المرآة ونحب ما نراه، لكن بالنسبة لمعظمنا،…

بعد سن معينة، نعلم جميعاً الشعور: لقد قضيت يوماً طويلاً في الدراسة أو العمل، وتشعر بالتوتر قليلاً، وتحتاج فقط إلى تهدئة عقلك. يدرك معظمنا الحاجة…

إذا كانت حياتك اليومية يشوبها المرض أو الخمول أو ضعف المناعة أو نقص الطاقة، فلا تحتاج إلى الاعتماد على الأدوية الموصوفة لتحسين صحتك. هناك عدد…

من الغريب تماماً كيف يختار غالبية سكان العالم اليوم وضع الحياة الصحية في المقعد الخلفي، فمع اختراع التكنولوجيا الجديدة وتغيير التكنولوجيا القديمة كل يوم، يصبح…

الفصام هو اضطراب عقلي مزمن وشديد يؤثر على طريقة تفكير الشخص وتصرفه والتعبير عن مشاعره وما إلى ذلك، ويفسر واقعه بشكل غير طبيعي. سيساعد فهم…

العادات هي نزعة أو ممارسة منتظمة لشخص ما. تختلف العادات من شخص لآخر، وتعتمد شخصية الشخص على عاداته. تصبح الشخصية هي هوية الفرد، وتؤثر على…

الاكتئاب مرض لا حدود له. يمكن أن يؤثر على أي شخص، بغض النظر عن عمره أو دينه أو جنسه. ومع ذلك، فإن تجاهل إشارات الاكتئاب…

في المرة القادمة التي تمشي فيها أمام مرآة، توقف للحظة وانظر إلى نفسك – أيا كانت النسخة التي تراها في الانعكاس هي صورة جسمك. يمكن…

مع تزايد عدد الأشخاص الذين يعانون من الأمراض العقلية سنوياً، أصبح تعلم الممارسات للعناية بصحتنا العقلية وعافيتنا أكثر أهمية من أي وقت مضى.  في هذا…

ظهر إدمان الطعام كمصدر قلق خطير، وعلى الرغم من أنه ليس تشخيصاً رسمياً، إلا أن إدمان الطعام يشير إلى الوقت الذي تدور فيه أفكار الشخص…

التأمل اليقظ هو عملية الإبطاء وملاحظة تجربتك في الوقت الحالي، دون محاولة تغييرها. قد تكون واحدة من أكثر الأدوات المتاحة والفعالة لتحسين صحتك العامة. يوصي…

الخوف جزء لا مفر منه من الحياة. لكن بالنسبة لبعض الناس، يمكن أن يصبح الخوف من مواقف معينة ساحقاً منهكاً لدرجة أنه يتحول إلى رهاب.…

من الطبيعي أن تشعر بالخجل أو التوتر أو الخجل أمام الآخرين في بعض الأحيان. يمر معظم الناس بهذه اللحظات، لكن بالنسبة للبعض يمكن أن يكون…

ربما تشعر ببعض الأشياء اللذيذة عند الضحك الجيد، رأسك يتراجع إلى الوراء، وعينيك مغمضتين مع دموع الفرح تتسرب من خديك، والقهقهات المعدية تأتي مباشرة من…

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالرغبة في اللعب، فقط اعل ذلك. افعل شيئاً سخيفاً يجلب لك السعادة. إن اللعب جزء طبيعي من الطفولة، له…

بينما قد لا تفكر مرتين في المشي والتحدث في نفس الوقت أو الضحك على مزحة أثناء مشاهدة التلفزيون، فإن الدماغ يعمل بجد لحساب كل حركة…

على مدى المائة عام الماضية أو نحو ذلك، نما العالم بشكل متزايد في المناطق الحضرية حيث توافد الناس على المدن بحثاً عن الوظائف والترفيه والمجتمع…

بعض الأيام سهلة، تستيقظ في مزاج رائع، يبدو شعرك رائعاً والشمس مشرقة. في أيام أخرى، تستيقظ وتشرب كل القهوة، وتكره ملابسك، وتربط إصبع قدمك وتتساءل…

الاكتئاب هو مصطلح واسع لوصف المزاج الحزين الذي يتعارض مع الحياة اليومية، سيعاني واحد من كل ستة بالغين من الأعراض المرتبطة بالاكتئاب في وقت ما…

يعاني واحد من كل خمسة من مرض عقلي، ربما تعرف شخصاً واحداً على الأقل عانى من القلق أو الاكتئاب أو شيء من هذا القبيل في…

العالم مليء بالمواقف والسيناريوهات المسببة للقلق مثل دفع الفواتير الشهرية في الوقت المحدد أو الوفاء بالمواعيد النهائية في العمل أو تجربة حياة اجتماعية مُرضية. على…

سواء كنت قد بدأت مؤخراً وظيفة جديدة أو كنت تعمل في نفس المؤسسة لسنوات، فلا بد أن تشعر بالتوتر من وقت لآخر. يمكن أن يتسبب…