الوسم: الصحة النفسية

الحياة السريعة التي نعيشها هي أحد العوامل الرئيسية المساهمة في زيادة الضغط الذي نواجهه. ربطت العديد من الدراسات زيادة مستويات التوتر بأمراض نمط الحياة المزمنة…

اليوم، ترتبط كلمة “اكتئاب” بالعديد من الأساطير. الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يتسم بانخفاض المزاج السائد والشعور بالحزن وفقدان الاهتمام. لا ينتهي هذا الشعور بغضون أيام…

من المهم حقاً الحفاظ على صحتك العقلية. إذا كنت تريد أن تكون شخصاً سليماً، فالأمر لا يتعلق فقط بمظهر رائع. تحتاج إلى التأكد من أن…

كلنا نتقدم في السن، ولا مفر من هذا. يجلب العمر العديد من الإيجابيات مثل زيادة الاستقلال المالي والوقت ومعرفة أكبر. ولكن بالنسبة لبعض الناس، فإن…

يمكن أن تكون العلاقات هي الأفضل أو الأسوأ في حياتك اعتماداً على الشخص الذي تتعامل معه. من السهل أن تنغمس في الأنماط القديمة لعلاقتك ولكن…

في حين أن الانشغال ليس عذراً محدداً لإهمال صحتك، فإنه بالتأكيد يؤثر على قدرتك على الحفاظ على صحتك الجسدية والعقلية. بعد يوم طويل، تريد فقط…

تعد الثقة بالنفس أمراً ضرورياً لعيش حياة سعيدة ومرضية. ومع ذلك، قد لا يكون هذا سهلاً بسبب عوامل بارزة، بما في ذلك صورة الجسم السيئة،…

غالباً ما يُنظر إلى الصحة العقلية على أنها موضوع محظور، ولكن حان الوقت لبدء الحديث عنها. الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية، ومع…

في عالم اليوم سريع الخطى، يعد الإجهاد المزمن أمراً شائعاً، ولكن يمكن لعقلك وجسمك دفع ثمن باهظ. إن الإجهاد هو أحد عوامل نمط الحياة، وإلى…

قد تبدو الأنواع المختلفة من اختصاصيي الصحة العقلية محيرة عند محاولة تحديد من تراه بشأن صحتك العقلية. من المهم الحصول على العلاج المناسب، وهذا هو…

مهارات الرعاية الذاتية هي المهام اليومية التي يتم القيام بها لتكون مستعداً للمشاركة في أنشطة الحياة (بما في ذلك ارتداء الملابس وتناول الطعام وتنظيف الأسنان…

اللعب هو المشاركة التطوعية في الأنشطة ذات الدوافع الذاتية التي ترتبط عادة بالمتعة، وقد يتكون اللعب من تفاعلات مسلية أو تخيلية أو بناءة أو شخصية…

بين بيئات العمل المتغيرة، وتحقيق التوازن بين توقعات العمل من المنزل، أصبح الكثير من الناس مرهقين عقلياً وجسدياً في وظائفهم. هذه الفترة الطويلة من التعب…

تنتطوي العلاقة غير صحية على سلوك لئيم أو غير محترم أو متحكم أو مسيء. يعيش بعض الناس في منازل مع آباء يتشاجرون كثيراً أو يسيئون…

من الطبيعي تماماً النظر إلى العالم من خلال نظارات وردية اللون في المراحل الأولى من العلاقة العاطفية، لكن بالنسبة لبعض الناس، تتحول تلك النظارات ذات…

قد لا يكون إدمان الإنترنت تشخيصاً رسمياً للصحة العقلية، ولكن يعاني الكثير من الناس من مشاكل ناجمة عن كثرة استخدام الإنترنت. يمكن لأي شخص أن…

إذا كنت قلقاً بشأن صحتك العقلية في العمل، فتحدث إلى شخص يمكنه المساعدة ووضع خطة للتغيير الإيجابي. يمكن أن يشمل ذلك أن تطلب من مشرفك…

عندما يتعامل شخص ما تعرفه مع الاكتئاب، فقد تكون حريصاً على التدخل وتقديم المساعدة. لكن التحدث عن مخاوفك قد يكون خادعاً، لأنك تريد تجنب جعل…

يُعد الانتحار سبباً رئيسياً للوفاة في كثير من الأماكن حول العالم، فهو يؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار والأجناس والأعراق والتوجهات الجنسية. يمكن أن تساعد…

هناك الكثير من الفوائد لقضاء الوقت في الهواء الطلق. إنه أمر رائع لمزاجك، ويعزز التعاطف، ويقلل من التوتر، ويحسن مدى الانتباه ويمكن أن يقلل من…

الصورة الذاتية واحترام الذات من المكونات الهامة للصحة العقلية للشخص. إنهما متشابهان، لكنهما مختلفين، ويمكن لأي منهما التأثير على الآخر. الصورة الذاتية هي ما يعتقده…

تشير الأبحاث إلى أنه قد يكون هناك مكون وراثي للانتحار. ومع ذلك، فإن الباحثين غير متأكدين من مدى تأثير الجينات على السلوك الانتحاري. تبحث هذه…