الوسم: الغذاء الصحي

البروتين ضروري لعمل أجسامنا وهو جزء أساسي من كياننا، خاصة أثناء الطفولة والمراهقة والحمل. ما هو البروتين؟ البروتين هو جزء لا يتجزأ من الجسم، يقوم…

قد تكون الدورة الشهرية تجربة غير مريحة لبعض النساء. تقلبات المزاج، تقلصات البطن، الصداع، آلام الجسم، حب الشباب، الدوخة، الغثيان، احتباس الماء، الانتفاخ، التعب، الاكتئاب،…

تحتوي الفواكه والخضروات الملونة على مغذيات نباتية ومركبات تعطي النباتات ألوانها الغنية ومذاقها ورائحتها المميزة. تعمل المغذيات النباتية أيضاً على تقوية جهاز المناعة في النبات…

الأمعاء الغليظة هي موطن للعديد من الكائنات الحية الدقيقة، المعروفة باسم ميكروبيوتا الأمعاء، والتي تشكل معاً ميكروبيوم الأمعاء. إنها تنظم جهاز المناعة لديك وتحسن التمثيل…

مع تزايد انتشار اليوجا في العالم، يبدأ العديد من المبدئين جلسة التعرق على معدة فارغة. قد يكون هذا ضاراً حيث قد لا يكون لديهم طاقة…

الدهون الغذائية ضرورية لصحتك لأنها تمدك بالطاقة وتساعد جسمك على امتصاص الفيتامينات. ومع ذلك، فإن الدهون المتحولة أو الأحماض الدهنية غير المشبعة هي نوع من…

يعلم جميع مرضى السكر أنهم بحاجة إلى تجنب الحلويات والسكر للحفاظ على مستوى صحي للسكر في الدم. ومع ذلك، توجد أحياناً كميات غير متوقعة من…

يتم الاحتفال باليوم العالمي لمكافحة السل في الرابع والعشرين من شهر مارس من كل عام لزيادة الوعي العام حول وباء السل والعمل على القضاء على…

تعتبر البامية غذاءً ممتازاً لمن يتناولون طعاماً صحياً. يشير مصطلح “البامية” إلى نباتات نبات الصبار الصالحة للأكل والتي تنبثق من عائلة نبات الكركديه والقطن. البامية…

نحن نعلم اليوم أن صحتنا العقلية لا تقل أهمية عن صحتنا الجسدية. خلال فترة الوباء، شهدنا ارتفاعاً في حدوث الاكتئاب أو القلق حول العالم. إليك…

يتم تشخيص مرض السكري عندما لا يستطيع جسمك إنتاج ما يكفي من الأنسولين أو استخدامه بشكل صحيح. بينما يمكنك التحكم في مرض السكري من خلال…

الكوليسترول هو مادة دهنية موجودة في الدم، يتم إنتاجه عن طريق الكبد ومن تناول الطعام لتطوير الفيتامينات وبناء الخلايا والهرمونات. يمكن أن تؤدي الأطعمة التي…

تشكل القرفة جزءاً لا يتجزأ من التوابل في أي مطبخ لأنها تضيف نكهة مميزة إلى الأطباق المختلفة. ومع ذلك، فهي ليست مجرد جزء من عالم…

الكوليسترول مادة شمعية شبيهة بالدهون توجد في جميع خلايا الجسم. من الضروري بناء خلايا صحية، ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم…

الكركم هو أحد توابل الطهي الشهيرة التي تجعل جميع أطباق الكاري الخاصة بنا لذيذة المذاق، وبالإضافة إلى ذلك وجد أن للكركم خصائص علاجية. استخدم الكركم…

الشمام، ويسمى أيضاً البطيخ الحلو بسبب رائحة المسك القوية التي تفوح منه، هو فاكهة صيفية لذيذة. تحتوي هذه الفاكهة ذات اللون الأصفر على نسبة عالية…

البيوتين، المعروف أيضاً باسم B7، هو أحد مكونات مجموعة فيتامينات ب المعقدة. من المغذيات الدقيقة الأساسية لجسمنا لكي يعمل بشكل صحيح. يمكن أن يقوم البيوتين…

يعد تناول الطعام المطبوخ في المنزل طريقة جيدة للحفاظ على نظام غذائي صحي. ومع ذلك، في بعض الأحيان دون أن ندرك، نضيف مكونات معينة إلى…

السكري، إنها الكلمة المخيفة التي أصبحت شائعة في الوقت الحاضر. على الرغم من أن هذا المرض يعتبر ظاء صعب التعامل معه، إلا أننا نعلم أنه…

الوظائف عالية الضغط إلى جانب نمط الحياة غير الصحي هي شيء يمكن لمعظمنا أن يرتبط به. نتيجة لذلك، أصبح ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم الآن…

وفقًا للتعريف العلمي، تعد البروتينات اللبنات الأساسية لجسمنا، فهي السبب وراء تجديد عضلاتنا وتساعد في تسريع الشفاء واكتساب القوة. يساعد البروتين الحيواني في الحفاظ على…

جميعنا نسعى للحصول على الجسم المثالي، ولكن خلال محاولة إنقاص الوزن، قد تسيء فهم الحقائق حول بعض الأطعمة، خاصةً عند ظهور كلمة “دهون”. في الواقع،…

يُعرف المانجو باسم ملك الفواكه، نادرًا ما تجد شخصاً يكره المانجو على كوكب الأرض، فبصرف النظر عن طعمه اللذيذ، للمانجو مليء بفوائد صحية كبيرة. في…

ينتمي الأوريجانو إلى عائلة النعناع. منذ آلاف السنين، تم استخدامه من قبل الناس لإضافة النكهة إلى الأطباق، وكذلك لعلاج بعض الحالات الصحية. تتميز هذه العشبة…

هل أنت مهووس بشرب عصير الفاكهة كل يوم؟ أو بمعنى آخر هل أنت مدمن على عصير الفاكهة؟ أو هل شربت الكثير من عصير الفاكهة على…

تعتمد صحة أي شخص كثيراً على نظامه الغذائي. قلة قليلة من الناس لديهم المعلومات الصحيحة حول ما يجب تناوله بشكل عام، وما يجب تناوله في…

أصبح الطعام العضوي، مع مرور الوقت، شائعاً في سوق المواد الغذائية. لهذا الأمر، يسعى الجميع تقريباً إلى معرفة فوائده الصحية. من بين الأسباب التي تجعل…

إذا كنت قد سمعت من قبل همسات عن خصائص الكركم المعززة للصحة، فربما تكون قد تركت تتساءل كيف يمكن للأطعمة الفائقة المزعومة أن تحسن صحتك…

لا شيء يضاهي الحصول على قهوتك الصباحية، سواء كانت سوداء بالسكر أو ممزوجة بمبيض ناعم بالحليب ومكونات أخرى لذيذة. مهما كانت الوصفة، إذا كنت واحداً…

إذا كنت مثل معظم الناس، فمن المحتمل أن تفكر في الحمض النووي على أنه شيء مهم فقط لأشياء مثل التحقيقات الجنائية. لكن هل تعلم أن…

هناك الكثير من الأجبان الصحية التي تقدم نكهة قوية ولذيذة، ولكن هل فكرت يوماً في نوع الجبن الأكثر صحة؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول…