الوسم: اللياقة

يمكن أن يبدو التمتع بصحة جيدة مختلفاً بالنسبة للجميع، ولكن الاعتناء بصحتك مهم دائماً. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التمتع بصحة جيدة،…

يعرف جميع الرياضيين المتمرسين فوائد الإحماء الجيد قبل بدء التمرين المكثف، ولكن ما هي أفضل طريقة للإحماء؟ وهل طول أو شدة الإحماء يؤثر على الأداء…

يمكن أن يوفر المشي العديد من الفوائد الصحية للأشخاص من جميع الأعمار، كما أنه قد يساعد أيضاً في منع بعض الأمراض. فالمشي مجاني ويسهل القيام…

الكارديو أو ما يسمى بتمرين القلب والأوعية الدموية هو أي نشاط يزيد من معدل ضربات القلب والتنفس ويرفع نسبة الأكسجين في الدم ويزيد من تدفق…