10 خطوات لفقدان الوزن بشكل سريع وصحي
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فلا توجد طرق مختصرة لذلك. ولكن هناك طرق قليلة لتحقيق خسارة صحية للوزن. إنقاص الوزن هو اختيار نمط حياة يتم…
الوسم: اللياقة البدنية
هل يجب استخدام مسحوق البروتين؟
ليس سراً أن بناة الجسم وعشاق الصالة الرياضية يحبون مخفوقات البروتين بعد التمرين، ويحب الكثيرون إضافة مغرفة من البودرة إلى عصيرهم المفضل. ولكن بالنسبة لأولئك…
تمارين لزيادة الطول
في كثير من الأماكن، يعتبر الطول عاملاً مهماً في تحديد أهلية المرشح. على الرغم من عدم وجود ارتفاع خاطئ في حد ذاته، ولكن عادة ما…
ما هي المكونات الخمسة للياقة البدنية؟
اللياقة البدنية هي أحد الشروط الأساسية للصحة التي تضمن العمل الفعال لنظام الجسم بأكمله، والصحة الاجتماعية والعقلية والجسدية والعاطفية هي المكونات الحيوية للياقة البدنية وتساعد…
أهمية النشاط البدني من أجل وزن صحي
يُعد النشاط البدني المنتظم مهماً لصحة جيدة، وهو مهم بشكل خاص إذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو الحفاظ على وزن صحي. عند فقدان الوزن، يؤدي…